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페인스톰 피트니스

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18.5 is ...

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작성자 Alex 작성일18-03-23 09:08 조회736회 댓글8건

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WORKOUT 18.5 = 12.5 = 11.6

Complete as many reps as possible in 7 minutes of:
3 thrusters
3 chest-to-bar pull-ups
6 thrusters
6 chest-to-bar pull-ups
9 thrusters
9 chest-to-bar pull-ups
12 thrusters
12 chest-to-bar pull-ups
15 thrusters
15 chest-to-bar pull-ups
18 thrusters
18 chest-to-bar pull-ups

This is a timed workout. If you complete the round of 18, go on to 21. If you complete 21, go on to 24, etc.

Men use 100 lb.
Women use 65 lb.

댓글목록

미피님의 댓글

미피 작성일

ㅋㅋㅋㅋ 손바닥아 까지지마러ㅠㅠ

영욱님의 댓글

영욱 작성일

크 선견지명 주니형~!!!!!!

준범님의 댓글

준범 작성일

ㅎㅎㅎ올게 왓네요..

페인스톰성준님의 댓글

페인스톰성준 작성일

실전이 왔네요..ㅋㅋ

김캡틴님의 댓글

김캡틴 작성일

다들 마지막까지 화이팅입니다!!

디나인님의 댓글

디나인 작성일

다들 부상없이 화이팅이에요ㅎㅎ!!!

허열정♥️님의 댓글

허열정♥️ 작성일

성준이가 알려준 기적의 체투바를 할 때인가 ㅎㅎㅎ

박폭풍님의 댓글

박폭풍 작성일

내일 실전이다 ㅋㅋ

그누보드5

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