<19.2를 맞춰라> , <3월1일 운영계획>
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작성자 준범 작성일19-02-27 16:57 조회1,103회 댓글29건관련링크
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19.2 와드를 맞춰라 이벤트를 하려 합니다.
※이벤트 응모 방법!!
1. 댓글로 예상하는 동작과 시간, 무게나 갯수를 써주세요.
2. 예상 와드에 가장 가깝게 맞힌 분이 당첨자가 됩니다.
3. 응모이벤트 시간은 목요일 23시59분 전 까지만 쓴것으로 인정합니다.
ex) AMRAP : 12MIN, 200더블언더, 100 월볼 샷
※ 4가지 이상 작성하신분은 앞에 3개로 합니다
3월 1일 금요일은
14시 ~ 18시 오픈짐 및 오픈측정
수업은 진행하지 않습니다!!
감사합니다
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
10라운드
9쓰러스터(95/65)
35더블언더 ㅋㅋㅋ
17.5 막질러봅니다 ㅋㅋㅋㅋ
영우기님의 댓글
영우기 작성일AMRAP : 12MIN. 덤벨스내치, 머슬업
채현님의 댓글
채현 작성일
10토투바
15덤벨스내치(50/35)
30더블언더
AMRAP 15min
Yeom님의 댓글
Yeom 작성일
AMRAP 12mins
Dumbbell squat clean
Bar muscle up
더블제이님의 댓글
더블제이 작성일덤벨스내치 65, 핸드스탠드푸시업, 더블언더_ 19분 암요
윤아닷님의 댓글
윤아닷 작성일스내치, 박점, 암랩8분
Alex님의 댓글
Alex 작성일15분 암랩 / 덤벨스내치 / 박점 / 풀업
승현ZO님의 댓글
승현ZO 작성일암랩 10분/ 토투바/ 데드
선곰이님의 댓글
선곰이 작성일16.2
이승한님의 댓글
이승한 작성일18.4
김지욱님의 댓글
김지욱 작성일18.3이요ㅋㅋ
쪼꼬님의 댓글
쪼꼬 작성일압랩12분.토투바.데드
한상훈님의 댓글
한상훈 작성일
3-6-9-12-15-18....
쓰러스터(100lb), 체투바
타임캡 19분
Sguri님의 댓글
Sguri 작성일17.2
이노근님의 댓글
이노근 작성일
19 토투바
19 푸쉬업
19 스쿼트
암랩 15분요!
ㅡYDㅡ님의 댓글
ㅡYDㅡ 작성일
10라운드
38 더블언더
19 박점
2 바머슬업
글로리님의 댓글
글로리 작성일
AMRAP 9 MIN
19 데드리프트 225
19 핸드스탠드푸쉬업
친절한건님의 댓글
친절한건 작성일
암랩 15분
더블언더 50
스쿼트 30
풀업 20
두영님의 댓글
두영 작성일
16.3
7-min AMRAP
10 Power Snatch (75/55)
3 Bar Muscle-ups
유수님의 댓글
유수 작성일
17.3
C2b
Snatch
브롸님의 댓글
브롸 작성일
AMRAP 15MIN
9 T2B
14 DB Snatch(50/35)
19 DB walking lunges (50/35)
허열정♥️님의 댓글
허열정♥️ 작성일
18.4
AMRAP 9min
21-15-9 데드리프트 225/155 핸푸
렛서님의 댓글
렛서 작성일
AMRAP 12MIN
3스내치 (115/65)
6쓰러스터
9토투바
성민님의 댓글
성민 작성일
For time of:
21-15-9
T2B
Power clean(135/95)
Burpee
연동님님의 댓글
연동님 작성일16.2
벽입니다행님님의 댓글
벽입니다행님 작성일
AMRAP : 9 minutes
15 toes-to-bars
10 deadlifts (115 / 75 lb.)
5 snatches (115 / 75 lb.)
And Then,
1-rep-max clean and jerk
6-minute time cap
미소님의 댓글
미소 작성일
For time
10 덤벨 쓰러스터 (50/35)
10 버피 박점 오버
20 덤벨 스내치 (50/35)
20 버피 박점 오버
30 덤벨 클린앤저크 (50/35)
30 버피 박점 오버
시민님의 댓글
시민 작성일20분암랩 체투바 파워클린
JMEY님의 댓글
JMEY 작성일
암랩 13분
13덤벨쓰라스타
13체투바
(출장중이라 게시글을 확인한게 0시가 넘은 시간이네요ㅜㅋㅋㅋ)
아무튼 페인스톰 화이팅*
