Thursday 230112 > Workout of the Day

본문 바로가기

팝업레이어 알림

팝업레이어 알림이 없습니다.
페인스톰 피트니스

Workout of the Day

Thursday 230112

페이지 정보

작성자 Magoong 작성일23-01-11 21:02 조회203회 댓글9건

본문

[ 잠실 ]

AMRAP : 15 MIN

40 Double under
20 Pull up
40 Double under
20 Push Jerk ( 75/45 )

B : x2 Sinlge, Band Pull up, 무게 자유
C : Jumping Pull up

[ 수원 ]

2 Rounds for time of :

60 Double Under
40 Wall Ball Shot (20/14)
20 Box Jump Over (24/20)
40 Double Under
30 Wall Ball Shot
10 Box Jump Over
20 Double Under
20 Wall Balls Shot
5 Box Jump Over

A : 무게자유
B: x2 Single under, Step up over
C : 상담

Time Cap : 25 MIN

[ 압구정 ]

As many rounds as possible in 15 minutes :

15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
12 Deadlift ( 115/75 )
9 Hang Power Clean
6 Push Jerk

A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 자유
C : 상담

@painstorms

댓글목록

미피님의 댓글

미피 작성일

하하핫 일 열심히하고 가도록 노력할게여^^;;;

김캡틴님의 댓글

김캡틴 댓글의 댓글 작성일

최대한 가보도록 노력해보시져ㅎㅎ

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

오늘 수고했다ㅋㅋㅋ 일도 파이팅

DYanet님의 댓글

DYanet 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋ 일도 운동도 빠이팅!!

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

다녀오세영ㅎㅎ

미피님의 댓글

미피 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋㅋ 네엡!!

번개충님의 댓글

번개충 댓글의 댓글 작성일

오실수있을겁니다 ㅎㅎ 파이팅입니닷

Magoong님의 댓글

Magoong 댓글의 댓글 작성일

요새 다시 올라오고 있네요 누나 ㅎ

미피님의 댓글

미피 댓글의 댓글 작성일

땅콩이 느무 귀엽!!^^

그누보드5

고객센터 운영시간 : 06:30 ~ 23:50 E-mail : crossfit1@naver.com

Copyright © PAINSTORM. All rights reserved.
상단으로