Thursday 230112
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작성자 Magoong 작성일23-01-11 21:02 조회203회 댓글9건관련링크
본문
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
40 Double under
20 Pull up
40 Double under
20 Push Jerk ( 75/45 )
B : x2 Sinlge, Band Pull up, 무게 자유
C : Jumping Pull up
[ 수원 ]
2 Rounds for time of :
60 Double Under
40 Wall Ball Shot (20/14)
20 Box Jump Over (24/20)
40 Double Under
30 Wall Ball Shot
10 Box Jump Over
20 Double Under
20 Wall Balls Shot
5 Box Jump Over
A : 무게자유
B: x2 Single under, Step up over
C : 상담
Time Cap : 25 MIN
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
12 Deadlift ( 115/75 )
9 Hang Power Clean
6 Push Jerk
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 자유
C : 상담
@painstorms
AMRAP : 15 MIN
40 Double under
20 Pull up
40 Double under
20 Push Jerk ( 75/45 )
B : x2 Sinlge, Band Pull up, 무게 자유
C : Jumping Pull up
[ 수원 ]
2 Rounds for time of :
60 Double Under
40 Wall Ball Shot (20/14)
20 Box Jump Over (24/20)
40 Double Under
30 Wall Ball Shot
10 Box Jump Over
20 Double Under
20 Wall Balls Shot
5 Box Jump Over
A : 무게자유
B: x2 Single under, Step up over
C : 상담
Time Cap : 25 MIN
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
12 Deadlift ( 115/75 )
9 Hang Power Clean
6 Push Jerk
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일하하핫 일 열심히하고 가도록 노력할게여^^;;;
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일최대한 가보도록 노력해보시져ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일오늘 수고했다ㅋㅋㅋ 일도 파이팅
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일ㅋㅋㅋ 일도 운동도 빠이팅!!
준범님의 댓글
준범 작성일다녀오세영ㅎㅎ
미피님의 댓글
미피 작성일ㅋㅋㅋㅋ 네엡!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일오실수있을겁니다 ㅎㅎ 파이팅입니닷
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일요새 다시 올라오고 있네요 누나 ㅎ
미피님의 댓글
미피 작성일땅콩이 느무 귀엽!!^^