Friday 230113
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작성자 PAINSTORM 작성일23-01-12 21:04 조회187회 댓글14건관련링크
본문
[ 압구정 ]
Over and Out
For time of :
20 Power Snatch ( 115/75 )
15 Burpee Bar Muscle up
20 Overhead Squat
15 Burpee Bat Muscle up
20 Squat Snatch
TIME CAP : 20 MIN
A : 20 Burpee Chest to bar
B : 20 Burpee Pull up
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Back Squat
20 x 1
2.
Max Rep Wall Ball Shot ( 20/14 )
Scale : 무게 자유
[ 수원 ]
For time of :
27 - 21 - 15 - 9
Toes to Bar
Power Snatch ( 75/55 )
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
Over and Out
For time of :
20 Power Snatch ( 115/75 )
15 Burpee Bar Muscle up
20 Overhead Squat
15 Burpee Bat Muscle up
20 Squat Snatch
TIME CAP : 20 MIN
A : 20 Burpee Chest to bar
B : 20 Burpee Pull up
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Back Squat
20 x 1
2.
Max Rep Wall Ball Shot ( 20/14 )
Scale : 무게 자유
[ 수원 ]
For time of :
27 - 21 - 15 - 9
Toes to Bar
Power Snatch ( 75/55 )
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
댓글목록
민교님의 댓글
민교 작성일오와 이것 또 재미지겠는데요??? ㅋㅋㅋㅋ
준범님의 댓글
준범
작성일
내일 보여줘요 캬캬캬
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
오ㅋㅋㅋ 알엑스 ㄱ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
스내츼 파뤼네요 ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
알엑스디 고고! ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
후다닥 끝내보자~
미피님의 댓글
미피 작성일
오아.... 낼 진짜 재밌겠다아ㅎㅎㅎ
흐엉 일아 일찍 끝나라ㅠㅠ
준범님의 댓글
준범 작성일
내일은 뵐수 있기를여ㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
아이고 낼도 파이팅이양
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
꼭 하시길 바래요 크크
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
꼭 할 수 있길!! 파이팅!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
일 언넝 끝내고 운동하러 가보시져!!
라드님의 댓글
라드 작성일스내치 rxd절대 안하..아니 못하는데 오늘 약빨고 도전해봐야겠다.
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
형은 하실수 있습니다!! 화이팅!!
