Thursday 240912
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작성자 Magoong 작성일24-09-11 21:02 조회219회 댓글10건관련링크
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[ 잠실 ]
For time of :
1 Rounds
30 Push Jerk ( 115/75 )
15 Ring dip
3 Rope Climb
Then, 2 rounds
20 Push Jerk
10 Ring Dip
2 Rope Climb
Then, 3 rounds
10 Push Jerk
5 Ring Dip
1 Rope Climb
A : ( 95/65 ), Bar Dip, 9/6/3 Strict Pull up
B : 무게 자유, Band Assist
C : Push up
TIME CAP : 20 MIN
# 로프 타실분들은 긴양말 필수!
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
250/200 Row
5 Devil Press ( 50/35 )
5 Handstand push up
A : 무게 자유, Mat Assist
B : No HSPU
C : 상담
[ 수원 ]
“Team Kalsu“
Team of 2
100 Thruster ( 135/95 )
on the minute 5 Burpee
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유, 4 Burpee
C : 상담
@painstorms
For time of :
1 Rounds
30 Push Jerk ( 115/75 )
15 Ring dip
3 Rope Climb
Then, 2 rounds
20 Push Jerk
10 Ring Dip
2 Rope Climb
Then, 3 rounds
10 Push Jerk
5 Ring Dip
1 Rope Climb
A : ( 95/65 ), Bar Dip, 9/6/3 Strict Pull up
B : 무게 자유, Band Assist
C : Push up
TIME CAP : 20 MIN
# 로프 타실분들은 긴양말 필수!
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
250/200 Row
5 Devil Press ( 50/35 )
5 Handstand push up
A : 무게 자유, Mat Assist
B : No HSPU
C : 상담
[ 수원 ]
“Team Kalsu“
Team of 2
100 Thruster ( 135/95 )
on the minute 5 Burpee
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유, 4 Burpee
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 졌으니까 잘자고 내일 다시 도전!!>_<
번개충님의 댓글
번개충
작성일
도전은 아름답져ㅎㅎ 내일 꼭 성공하시져!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일은 도전 성공해보시져ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 내일은 이기도록
진우님의 댓글
진우 작성일
굿굿~~ 낼 꼭 봬용^^7
충1님의 댓글
충1 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋ까비요 누나ㅋㅋㅋㅋㅋ다시 가자!!!!!!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
어제 졌네요......바보~ 오늘도 지면 바바보
미피님의 댓글
미피 작성일
아오ㅋㅋㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일김땅콩 @ddangkong_doodle
미피님의 댓글
미피 작성일
깨알 홍보하시네유 땅콩이아부지ㅋㅋㅋㅋ
