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페인스톰 피트니스

Workout of the Day

Saturday 200314

페이지 정보

작성자 PAINSTORM 작성일20-03-13 21:10 조회275회 댓글59건

본문

"Holleyman"

As many rounds as possible in 30 minutes :

5 Wall Ball Shot ( 20/14 )
3 Handstand push up
1 Power Clean ( 225/155 )

Compare to 180811

A : ( 165/105 ) 이상
B : 9 - 6 - 3, 무게 자유, Mat Assist
C : 15 - 10 - 5, Push up

댓글목록

안상배님의 댓글

안상배 작성일

벌써 두근 하네요 ㅎㅎㅎ hspu 1mat면 레벨 B죠? ㅠ

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

맏습니다형ㅎㅎㅎ

박폭풍님의 댓글

박폭풍 댓글의 댓글 작성일

넵 형 비에여 ㅎ

디나인님의 댓글

디나인 댓글의 댓글 작성일

네 우선 매트를 까시면 무조건 비 입니다ㅎㅎ

김캡틴님의 댓글

김캡틴 댓글의 댓글 작성일

넵! 매트면 비네요ㅎㅎ

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

네 횽님 30 라 가시져!

Magoong님의 댓글

Magoong 댓글의 댓글 작성일

그죠 ㅋㅋ  매트없이 하셔야죠 이제 ㅋ

페인스톰성준님의 댓글

페인스톰성준 댓글의 댓글 작성일

좋은 하루 되십쇼 ㅎㅎ

DYanet님의 댓글

DYanet 작성일

무시무시한 와드가 나왔구망

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

꿀잼이에요ㅋㅋㅋㅋ

DYanet님의 댓글

DYanet 댓글의 댓글 작성일

두영이는 꿀잼였게따 ㅋㅋㅋ

박폭풍님의 댓글

박폭풍 댓글의 댓글 작성일

누나 홀리맨 신나요 ㅎㅎ

DYanet님의 댓글

DYanet 댓글의 댓글 작성일

155로 할 수 있을까 생각하니 안신나 ㅎㅎㅎ

디나인님의 댓글

디나인 댓글의 댓글 작성일

ㅎㅎㅎ 생각보다 무시무시가 아니라 신나는 와드가 되실거에요ㅎ

김캡틴님의 댓글

김캡틴 댓글의 댓글 작성일

누난 신나게 하실거에여ㅎㅎ

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

나름 할만함ㅋㅋㅋ

Magoong님의 댓글

Magoong 댓글의 댓글 작성일

좋은 주말되셨나요 ㅎ

페인스톰성준님의 댓글

페인스톰성준 댓글의 댓글 작성일

이번 한주도 화이팅 입니다~!ㅎㅎ

미카님의 댓글

미카 작성일

훗 30분쯤이야..물먹고 한바퀴돌고 남들 뭐하나 구경하고. 금방가겠다.

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

정신교육 다시 받아야겟어요 누나^^

디나인님의 댓글

디나인 댓글의 댓글 작성일

금방가는 30분이니깐 더 열심히 움직여보도록 하시죠 누나ㅎ!!

김캡틴님의 댓글

김캡틴 댓글의 댓글 작성일

요번주 땡땡이가 너무 많네요 하하

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

그냥 있어도 시간은 갑니다 하하하

박폭풍님의 댓글

박폭풍 댓글의 댓글 작성일

시간은 어떻게든 흐르져 ㅎㅎ

Magoong님의 댓글

Magoong 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋ정신교육 대상자가 되셨네요 ㅋ

페인스톰성준님의 댓글

페인스톰성준 댓글의 댓글 작성일

ㅎㅎㅎ 너무 오래 쉬셨네요 이번주 잘 나와주세요^^

김정연님의 댓글

김정연 작성일

에이 내일 출근이라 봐줘야겟네...












(다행이다)

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋㅋ참아참아 정연아

디나인님의 댓글

디나인 댓글의 댓글 작성일

아쉽네요ㅎㅎ 다음에 다시 나오면 꼭 혼내주세요ㅎ!

김캡틴님의 댓글

김캡틴 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋ담주에 더 열심히 해보자!

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

휴식도 중요하지 ㅋㅋ

박폭풍님의 댓글

박폭풍 댓글의 댓글 작성일

주말 근무라 아쉽네요 나중에 꼭 해보세여 ㅎㅎ

Magoong님의 댓글

Magoong 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋㅋ주말 잘 쉬고 주중에 열심히 하면되요 ㅋ

페인스톰성준님의 댓글

페인스톰성준 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅이야

라드님의 댓글

라드 작성일

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 무시무시한건 뭐냐!!!!!!! 30분 동안 우릴 죽일셈이냐!!!!!!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번주 죽을거 같다고!!!!!!!!!!!!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
from 미친자의 절규

p.s 225 들고 싶다.

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ간절하면 이루어진데요형

디나인님의 댓글

디나인 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋㅋ 그 고통이 형을 더 강하게 만들어줄거에요!! 마지막까지 화이팅 해보시죠ㅎㅎ!

김캡틴님의 댓글

김캡틴 댓글의 댓글 작성일

많이 먹고 많이 들어보시져ㅎㅎ

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

30분 금방이에요 횽ㅋㅋㅋ

박폭풍님의 댓글

박폭풍 댓글의 댓글 작성일

홀리맨 재미있어요 형 언젠가 알엑스하시길 응원합니다 하하하

Magoong님의 댓글

Magoong 댓글의 댓글 작성일

일단 시작하고 보면 어떻게든 되요 ㅋ

페인스톰성준님의 댓글

페인스톰성준 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋은 하루 되십쇼~!

MING님의 댓글

MING 작성일

정A님의 댓글

정A 댓글의 댓글 작성일

뭘 웃어

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

후후훗

디나인님의 댓글

디나인 댓글의 댓글 작성일

코웃음 나올정도로 너무 쉬우신가보네요ㅎㅎ!

김캡틴님의 댓글

김캡틴 댓글의 댓글 작성일

아까 반가웠어여ㅎㅎㅎㅎ

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

뭐여

박폭풍님의 댓글

박폭풍 댓글의 댓글 작성일

홀리맨 쯤이야 이런건가요 ㅎㅎ

Magoong님의 댓글

Magoong 댓글의 댓글 작성일

즐주 ㅎ

페인스톰성준님의 댓글

페인스톰성준 댓글의 댓글 작성일

반가웠습니다~!ㅎㅎㅎㅎ

상후이님의 댓글

상후이 작성일

ㅎ; A

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

갑시다형!!!

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

에이 귿

김캡틴님의 댓글

김캡틴 댓글의 댓글 작성일

화이팅이여ㅋ

박폭풍님의 댓글

박폭풍 댓글의 댓글 작성일

상훈이 에이로 화이팅이야!!

디나인님의 댓글

디나인 댓글의 댓글 작성일

수고하셨습니다 형ㅎㅎ!

Magoong님의 댓글

Magoong 댓글의 댓글 작성일

ㅎ a ㅎA  HA ㅏ haㅏ

페인스톰성준님의 댓글

페인스톰성준 댓글의 댓글 작성일

ㅋㅋㅋㅋ ㅎ; < 에 대한 목소리가 들리네요 ㅋㅋㅋㅋ

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