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페인스톰 피트니스

Workout of the Day

Friday 210326

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작성자 PAINSTORM 작성일21-03-26 04:54 조회218회 댓글9건

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21.3

For time of :

15 Front Squat ( 95/65 )
30 Toes to bar
15 Thruster

Rest 1 minutes

15 Front Squat
30 Chest to bar
15 Thruster

Rest 1 minutes

15 Front Squat
30 Bar Muscle up
15 Thruster

TIME CAP : 15 MIN

21.4

Complex for max load

1 Deadlift
1 Clean
1 Hang Clean
1 Jerk

TIME CAP : 7 MIN

#21.3 을 타임캡 안에 끝내시면
끝내신 시간에서 타임캡 7분이 시작됩니다
못 끝내도 15분이 되면 4 를 이어서 바로 시작
파이팅이에여!!

댓글목록

미피님의 댓글

미피 작성일

하느님 부처님 알라신이시여 바머만 가게 해주세요ㅠㅠ
다음주부터 스트렝스훈련 꼭 할게유...
월볼이링 로잉도 안 도망갈게유ㅠㅠ
마지막까지 모듀 화이팅!!!!

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

민정이 조금 바쁘겠는데ㅋㅋㅋ 파이팅

미피님의 댓글

미피 댓글의 댓글 작성일

흠.. 거북이가 좀 빨라질 예정임니다ㅠㅠ
체투바를 한개씩 해야할거같고등여ㅋㅋㅋ
대장님 21.4 화이팅!!!!!!!!!

페톰현욱님의 댓글

페톰현욱 댓글의 댓글 작성일

마음 놓지 않으면 꼭 갈수있을꺼에요! 화이팅!!!ㅎㅎㅎㅎ

디나인님의 댓글

디나인 댓글의 댓글 작성일

ㅎㅎㅎ 마지막까지 최선을 다해보시죠ㅎ!!

페인스톰성준님의 댓글

페인스톰성준 댓글의 댓글 작성일

최대한 짧게 짧게 끈어가보세요 누나 그럼 가능성 있어보이네요!!

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

ㅎㅎㅎ부지런히 가봅시다!!

김캡틴님의 댓글

김캡틴 댓글의 댓글 작성일

열심히 움직여 보시져!

박폭풍님의 댓글

박폭풍 댓글의 댓글 작성일

부지런히 움직이면 가지않을까 ㅎㅎ

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