Wednesday 230510 > Workout of the Day

본문 바로가기

팝업레이어 알림

팝업레이어 알림이 없습니다.
페인스톰 피트니스

Workout of the Day

Wednesday 230510

페이지 정보

작성자 Magoong 작성일23-05-09 21:25 조회176회 댓글5건

본문

[ 잠실 ]

For time of :

60 Sit up
50 V up
40 Toes to bar
30 Pull up
20 Strict Pull up
10 Bar Muscle up

A : No Muscle up
B : Knee raise, Band Assist, Knee Touch
C : 상담

TIME CAP : 18 MIN

[ 수원 ]

For time of :

800 Run

then,

50 - 40 - 30 - 20 - 10

Wall Ball Shot ( 20/14 )
Box Jump ( 24/20 )

then,

800 Run

A : 무게자유
B : Step up
C : 상담

[ 압구정 ]

As many rounds as possible in 15 minutes :

2 Muscle up
4 Dumbbell Thruster ( 50/35 )
8 Box Jump ( 24/20 )

A : Bar Muscle up
B : 4 Toes to bar, Step up
C : 4 Knee raise

@painstorms

댓글목록

미피님의 댓글

미피 작성일

내일 언넝 일끝내고 달려갈게영~~^^
나 요즘 왜 바뿌지이??! >_<

번개충님의 댓글

번개충 댓글의 댓글 작성일

바빠도 건강 잘챙기세여 누나 ㅎㅎ

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

바쁘지ㅋㅋ 할게 많어 파이팅

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

운동도 챙겨오시고 쩌러영ㅋㅋ

Magoong님의 댓글

Magoong 댓글의 댓글 작성일

무방위 회장님이시네요 ㅎ

그누보드5

고객센터 운영시간 : 06:30 ~ 23:50 E-mail : crossfit1@naver.com

Copyright © PAINSTORM. All rights reserved.
상단으로