Monday 230515
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작성자 PAINSTORM 작성일23-05-14 20:32 조회175회 댓글11건관련링크
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[ 압구정 ]
4 Rounds
1 Minutes of Burpee
1 Minutes of Deadlift ( 155/105 )
1 Minutes of Wall Ball Shot ( 20/14 )
Rest 1 Minutes
A : ( 115/75 )
B : ( 95/55 ), ( 14/8 )
C : 무게 자유
[ 잠실 ]
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Kettlebell Taters ( 24/16 )
3 - 6 - 9 - 12 - 15 - 18 - 21
Burpee
A : 무게 자유
B : 18 - 15 - 12 •••
C : 상담
[ 수원 ]
"The Chief"
Max rounds in 3 minute of :
3 Power Clean ( 135/95 )
6 Push up
9 Squat
Rest 1 minute
Repeat for a total of 5 cycles
A : ( 115/75 )
B : ( 75/45 )
C : 상담
4 Rounds
1 Minutes of Burpee
1 Minutes of Deadlift ( 155/105 )
1 Minutes of Wall Ball Shot ( 20/14 )
Rest 1 Minutes
A : ( 115/75 )
B : ( 95/55 ), ( 14/8 )
C : 무게 자유
[ 잠실 ]
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Kettlebell Taters ( 24/16 )
3 - 6 - 9 - 12 - 15 - 18 - 21
Burpee
A : 무게 자유
B : 18 - 15 - 12 •••
C : 상담
[ 수원 ]
"The Chief"
Max rounds in 3 minute of :
3 Power Clean ( 135/95 )
6 Push up
9 Squat
Rest 1 minute
Repeat for a total of 5 cycles
A : ( 115/75 )
B : ( 75/45 )
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일내일은 신나게 운동하러 가야디~~ 예에^_^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
미피식스 ㄱ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
먹은거 불태워 보시져~
준범님의 댓글
준범 작성일
내일뵈용ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
한주 시작 렛츠고!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
신나게 엎드리고 들고 던지고! ㅋㅋㅋ
민교님의 댓글
민교 작성일
어머님 덕분에 맛있는 떡 감사히 먹었던 날❤️
버피 많이 할께욬ㅋㅋㅋㅌ
준범님의 댓글
준범 작성일
버피사랑 캬캬
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋㅋㅋ버피 박살내자
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
보기 너무 좋네요 크
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 버피로 보답 ㅋㅋㅋ
