Tuseday 230516
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작성자 김캡틴 작성일23-05-15 21:33 조회165회 댓글8건관련링크
본문
[ 수원 ]
4 Rounds for time of :
25 Pull up
200 Run
15 Box Jump Over ( 24/20 )
200 Run
A : Assist Pull up
B : Step up Over
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
6 Chest to bar
8 Kettlebell Swing ( 24/16 )
12 One leg Squat, Alternating
A : Pull up
B : Jumping Lunge
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Power Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
AMRAP : 10 MIN
20 Double under
10 Strict Sit up
5 Strict Handstand Push up
A : HSPU
B : Sit up, Mat Assist
B : x2 Single under, Push up
@painstorms
4 Rounds for time of :
25 Pull up
200 Run
15 Box Jump Over ( 24/20 )
200 Run
A : Assist Pull up
B : Step up Over
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
6 Chest to bar
8 Kettlebell Swing ( 24/16 )
12 One leg Squat, Alternating
A : Pull up
B : Jumping Lunge
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Power Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
AMRAP : 10 MIN
20 Double under
10 Strict Sit up
5 Strict Handstand Push up
A : HSPU
B : Sit up, Mat Assist
B : x2 Single under, Push up
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
오앙ㅎㅎ 내일은 재미나게 할수있는데...
내몸아 힘을내 >_<
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일내알 힘내서 해보시져!!ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일몸은 충분하다ㅋㅋ 이겨내장
준범님의 댓글
준범 작성일아직 화요일인걸요 허허허
미피님의 댓글
미피 작성일금요일 같은디유.?! 하하핫
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일내일도 힘내보아요~ ㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일재미나게 충분하지! ㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일내일은 괜찮으실겁니다 ㅎㅎ 화이팅!