Tuseday 230516
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작성자 김캡틴 작성일23-05-15 21:33 조회165회 댓글8건관련링크
본문
[ 수원 ]
4 Rounds for time of :
25 Pull up
200 Run
15 Box Jump Over ( 24/20 )
200 Run
A : Assist Pull up
B : Step up Over
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
6 Chest to bar
8 Kettlebell Swing ( 24/16 )
12 One leg Squat, Alternating
A : Pull up
B : Jumping Lunge
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Power Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
AMRAP : 10 MIN
20 Double under
10 Strict Sit up
5 Strict Handstand Push up
A : HSPU
B : Sit up, Mat Assist
B : x2 Single under, Push up
@painstorms
4 Rounds for time of :
25 Pull up
200 Run
15 Box Jump Over ( 24/20 )
200 Run
A : Assist Pull up
B : Step up Over
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
6 Chest to bar
8 Kettlebell Swing ( 24/16 )
12 One leg Squat, Alternating
A : Pull up
B : Jumping Lunge
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Power Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
AMRAP : 10 MIN
20 Double under
10 Strict Sit up
5 Strict Handstand Push up
A : HSPU
B : Sit up, Mat Assist
B : x2 Single under, Push up
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
오앙ㅎㅎ 내일은 재미나게 할수있는데...
내몸아 힘을내 >_<
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
내알 힘내서 해보시져!!ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
몸은 충분하다ㅋㅋ 이겨내장
준범님의 댓글
준범 작성일
아직 화요일인걸요 허허허
미피님의 댓글
미피 작성일
금요일 같은디유.?! 하하핫
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
내일도 힘내보아요~ ㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
재미나게 충분하지! ㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
내일은 괜찮으실겁니다 ㅎㅎ 화이팅!
