Friday 230519
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작성자 김캡틴 작성일23-05-18 20:56 조회164회 댓글5건관련링크
본문
[ 수원 ]
“Squat Ladder”
Back Squat ( 45/35 )
[ 압구정 ]
Team of 2
I go, You go
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Wall Ball Shot ( 20/14 )
3 Burpee over the barbell
1 Clean ( 205/145 )
A : 클린 무게 자유
B : 둘 다 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 14 MIN
10 Dumbbell Squat Snatch, alternating ( 50/35 )
10 Toes to bar
10 Box Jump ( 30/24 )
A : 무게 자유, ( 24/20 )
B : DB Overhead Squat, Knee raise, Step up
C : 상담
@painstorms
“Squat Ladder”
Back Squat ( 45/35 )
[ 압구정 ]
Team of 2
I go, You go
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Wall Ball Shot ( 20/14 )
3 Burpee over the barbell
1 Clean ( 205/145 )
A : 클린 무게 자유
B : 둘 다 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 14 MIN
10 Dumbbell Squat Snatch, alternating ( 50/35 )
10 Toes to bar
10 Box Jump ( 30/24 )
A : 무게 자유, ( 24/20 )
B : DB Overhead Squat, Knee raise, Step up
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
오?! 낼 와드 잼나는거네영ㅎㅎㅎ
내 몸아 힘을내봐>_<
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일내일만 버텨보시져ㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일오 내일도 오시나여ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일그렇게 몸은 힘을 내나
번개충님의 댓글
번개충 작성일재밌는 와드는 참을 수 없죠!! ㅎㅎ