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페인스톰 피트니스

Workout of the Day

Friday 230519

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작성자 김캡틴 작성일23-05-18 20:56 조회164회 댓글5건

본문

[ 수원 ]

“Squat Ladder”

Back Squat ( 45/35 )

[ 압구정 ]

Team of 2

I go, You go

As many rounds as possible in 15 minutes :

5 Wall Ball Shot ( 20/14 )
3 Burpee over the barbell
1 Clean ( 205/145 )

A : 클린 무게 자유
B : 둘 다 자유
C : 상담

[ 잠실 ]

AMRAP : 14 MIN

10 Dumbbell Squat Snatch, alternating ( 50/35 )
10 Toes to bar
10 Box Jump ( 30/24 )

A : 무게 자유, ( 24/20 )
B : DB Overhead Squat, Knee raise, Step up
C : 상담

@painstorms

댓글목록

미피님의 댓글

미피 작성일

오?! 낼 와드 잼나는거네영ㅎㅎㅎ
내 몸아 힘을내봐>_<

김캡틴님의 댓글

김캡틴 댓글의 댓글 작성일

내일만 버텨보시져ㅎㅎ

준범님의 댓글

준범 댓글의 댓글 작성일

오 내일도 오시나여ㅋㅋ

PAINSTORM님의 댓글

PAINSTORM 댓글의 댓글 작성일

그렇게 몸은 힘을 내나

번개충님의 댓글

번개충 댓글의 댓글 작성일

재밌는 와드는 참을 수 없죠!! ㅎㅎ

그누보드5

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