Crossfit Games Open 18.1을 맞춰라!!!
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작성자 김캡틴 작성일18-02-20 17:16 조회1,697회 댓글279건관련링크
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김형우 코치입니다!
어느덧 한 해를 알리는 크로스핏 오픈이 성큼 다가왔습니다!!
18.1은 어떤 와드가 나와서 우리를 놀라게 만들까요??ㅎㅎ
이번 18.1 매치업의 선수들은
Sam Briggs vs. Kristin Holte
두명의 여성 강자들이네요ㅎㅎ
그럼 이제 여러분들의 상상력을 발휘할 시간입니다!
※이벤트 응모 방법!!
1. 댓글로 예상하는 동작과 시간, 무게나 갯수를 써주세요.
2. 시간과 동작 2개를 선택해서 3가지만 쓸 수 있습니다.
3. 예상 와드에 가장 가깝게 맞힌 분이 당첨자가 됩니다.
4. 응모이벤트 시간은 목요일 23시59분 전 까지만 쓴것으로 인정합니다.
ex) AMRAP : 12MIN, 200더블언더, 100 월볼 샷
※ 4가지 이상 작성하신분은 앞에 3개로 합니다
상품
페인스톰의 마음이 담긴 소정의 상품이 지급됩니다.
잘 생각해보셔서 18.1을 맞춰주세요ㅎㅎ
남은 기간동안 화이팅입니다ㅎㅎ
댓글목록
Alex님의 댓글
Alex 작성일
17.1 입니다!
For time:
10 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
20 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
30 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
40 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
50 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
Men use 50-lb. dumbbell and 24-in. box
Women use 35-lb. dumbbell and 20-in. box
페인스톰성준님의 댓글
페인스톰성준
작성일
끔찍하네요 형,.ㅋㅋㅋㅋㅋ
Alex님의 댓글
Alex 작성일
힌트를 보니... 그런거 같아 ㅠㅠ
동상에 팔 모양, 그리고 동상은 늘 박스위에 올라가 있지라는 생각을... 매번 속으면서 이렇게 끼워 맞추는 재미에 빠지더라 ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
진짜 다시 나오면 기절할듯ㅋㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
혹여나 나온대도 작년보다 더 화이팅해보자 하하하
준범님의 댓글
준범 작성일
일부터 충격이겠네요ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
머리가 아파오네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
알형 그러지마세요ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
이건 아닐거야ㅠㅍ
두영님의 댓글
두영 작성일18.1은 17.1 나도 한표
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
작년보다 더 잘해졌을거에여 저흰ㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
알렉스가 쓴글에 동상 팔이 하나만 보이는걸로봐선 덤벨스내치가있는 17.1 일수도있겠네요 하하하하하
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅋㅋㅋ나오면 피알해내야져
디나인님의 댓글
디나인 작성일
ㅋㅋㅋ역시 가장 유력한 후보이긴 하죠ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
형까지 그러지마요 ㅠ
페인스톰성준님의 댓글
페인스톰성준 작성일
힘든거 손꼽히죠 ㅋㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
클라스를 보여줘
조시니님의 댓글
조시니 작성일
18.1 = Workout 16.2
Complete as many rounds and reps as possible in 4, 8, 12, 16 or 20 minutes of:
25 toes-to-bars
50 double-unders
15 squat cleans
응모!! ㅋㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
그 동상의 팔은 클린을 의미하는 거였는가 하하하 궁금하구만 어서 금요일이 왔으면 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
하... 이거도 힘든 와드중에 하나였었죠ㅋㅋㅋㅋ 기억이 새록새록 하네요ㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
마음은 한거 또 하고 싶지않네요ㅠ ㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
클린빵을 가리키고 있나봐ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
시니 귿 내가 정말 싫어하는거야
준범님의 댓글
준범 작성일
빗나갓네여ㅎㅎ하하
스파르타님의 댓글
스파르타 작성일
뭐이리복잡해,...
암랩9분
덤벨런지
더블언더
핸푸
끝ㅋㅋㅋ한국인은한글로
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
시간 동작 포함해서 3개를 적어야돼 4개를 적으셨네 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
간단명료한데 하나 더 붙었네요 형ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋ되게 잘 정리된 느낌이네요ㅋ
페인스톰성준님의 댓글
페인스톰성준 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋ이렇게 나와도 재밌겠네요
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
생일축하하네
준범님의 댓글
준범 작성일
아쉽습니다형ㅎㅎㅎ
rodman님의 댓글
rodman 작성일
for time of:
Thrusters(95/75)
c2b
21-15-9-15-21
따블체투바 프란!^^
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
남자가 95면 여자는 65가 나오지않을가요 ㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
이거 나오면 숨넘어 가겠네요ㅎㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
다시 거꾸로 올라가네요 ㅎㄷㄷ ㅋ
페인스톰성준님의 댓글
페인스톰성준 작성일
오ㅋㅋ 신박하고 가능성 있네요 ㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋ죽겠네여 저거
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
15할때 죽겟네요ㅠㅍ
준범님의 댓글
준범 작성일
크 아쉽지만 빗나갓네여ㅎㅎ
귤님님의 댓글
귤님 작성일
힌트 동상이 프란체스코가 맞다면....
와드 프란과 체스트바의 만남??
두개의 손가락으로 2라운드
막 끼워맞추기 ㅋㅋㅋ
21- 15- 9 ㅡ 2R
쓰러스터 95/65
체스투바
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
와 2라운드라니 ㅋㅋㅋ 정말 생각하기도 싫네여
디나인님의 댓글
디나인 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 좋은 추리네요 누나 하지만 이게 맞다면 정말 지옥이 펼쳐지겠어요ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 너무 무서워요 와드 예상안이ㅋ
페인스톰성준님의 댓글
페인스톰성준 작성일
엄청난 추리력이네요 크,,,
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
와우 그런 이름이었군요 동상이ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
2라는 정말 죽는거여
준범님의 댓글
준범 작성일
휴 빗나가서 다행이네여ㅎㅎ
미피님의 댓글
미피 작성일
12분 암랩
핸드스탠드푸쉬업,체투바
꺄아아~~ 어느새 그날이 다가오고 있네요ㅠㅠ
언넝 복귀해야겠네요ㅠㅠㅋㅋㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
언능 복귀해서 오픈 준비하자 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
이제 진짜 얼마 안남았어요ㅎㅎ 남은기간 화이팅이에여 누나ㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
가장 맘에드는 와드네요ㅋㅋ
페인스톰성준님의 댓글
페인스톰성준 작성일
ㅋㅋㅋㅋ맨몸을 좋아하시네요 누나
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
이제 이틀남았네여ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
체조 테스트인가ㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅎㅎ아쉽지만 빗나갓네용ㅎㅎ
이승한님의 댓글
이승한 작성일
for time of
21 - 15 - 9
Snatch (135 lbs / 95 lbs)
Burpee over bar
Chest to bar
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
간단한듯 할 생각하니 쉽지않네요ㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
뭐가 나올지 궁금하네요 ㅎㅎ
페인스톰성준님의 댓글
페인스톰성준 작성일
포타임이면 다죽자는거네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
이 조합도 나올만한 조합이네요ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
화끈하겠네요 이조합ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
쩌네요 엄청힘들듯
준범님의 댓글
준범 작성일
1에서는 빗나가셧네여ㅎㅎ
상준님의 댓글
상준 작성일
16.2 다
Beginning on a 4-minute clock, complete as many reps as possible of:
25 toes-to-bars
50 double-unders
15 squat cleans, 135 / 85 lb.
If completed before 4 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
13 squat cleans, 185 / 115 lb.
If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
11 squat cleans, 225 / 145 lb.
If completed before 12 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
9 squat cleans, 275 / 175 lb.
If completed before 16 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
7 squat cleans, 315 / 205 lb.
Stop at 20 minutes.
페인스톰성준님의 댓글
페인스톰성준 작성일
엄청 가능성 있네요 형님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
굉장히 힘들었던 기억이 잊혀지질 않네요 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
16.2도 나올 가능성이 높죠ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
민수가 잘했던게 기억나네요ㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
와 이와드 아직도 생생해요ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
와 싫어하능겁미다ㅋㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
오 토투바가 나왓네여ㅎㅎ
보우야님의 댓글
보우야 작성일
21-15-9
dumbbell thruster(50/35)
chest to bar
페인스톰성준님의 댓글
페인스톰성준 작성일
덤벨을 이용한 쓰러스터.,.. 신박합니다 ㅋㅋㅋㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
덤벨 프랜이네요...ㄷㄷ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
캬 덤벨쓰러스터 맞다면 정말 힘들어지겠어요ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
그래도 짧아서 좋네요ㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
덤벨 쓰러스터도 왠지 느낌있네요ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
죽겟네여ㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
덤벨이 나오긴했네요ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
For time :
Clean
Chest to bars
내일인가요? 두둥,,
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
금요일에 나올거에요 ㅎ 이제 얼마 안남았네요 하하하
디나인님의 댓글
디나인 작성일
금요일입니다 누나ㅎㅎ 기대하세요ㅎ!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
이틀남았어여ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
예상밖으로 나왔으면 좋겠네요ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
이따가임 ㅠㅠ
준범님의 댓글
준범 작성일
마추진 못햇지만 화이팅입니다ㅎㅎ
kyo쿄님의 댓글
kyo쿄 작성일17.1이랑 똑같다!
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
17.1 리핏이구만 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
현재로선 17.1이 가장 나올법 하긴하죠ㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
핫하다 정말 그거면ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
17.1져지봤던게 기억나네요ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
큰일이구먼
준범님의 댓글
준범 작성일
아쉽습니다교형ㅎㅎ
윤아닷님의 댓글
윤아닷 작성일Amrap 20min, 체투바, 케틀벨 스내치 요~
디나인님의 댓글
디나인 작성일
20분짜리 와드면 끔찍하네요ㅜㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
케틀벨 스내치는 신선하다ㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
혹시나 나온다면 케틀벨 스내치는 또 처음이겠네요 ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
다들 하나같이 손목에 파랑점 생기겠네요ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
케틀벨ㅠㅠ
준범님의 댓글
준범 작성일
오 20분 마춰내셧네요ㅎㅎ
유수님의 댓글
유수 작성일
음 동상의 의미는 "프란은 2분짜리다"이고
오픈 와드는 다른 거 나오지 않을까 합니다 ㅋㅋ
오버헤드스쿼트랑 체투바요.
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
오버헤드스쿼트 체투바 하루에 2번했던 기억이 나네요 ㅋㅋ 성취감하나는 최고였죠 하하하
디나인님의 댓글
디나인 작성일
그쵸ㅋㅋㅋㅋ 와드는 사실 뭐가나올지 카스트로만 아는거니깐요ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오버헤드스쿼트 꿀이네요ㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
유수 요번에도 가자! 인터뷰도 했던 사람인데0ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
수연아 반가웡
준범님의 댓글
준범 작성일
유수누나 아쉽습니다ㅎㅎ추리는 멋졋습니다캬캬
영욱님의 댓글
영욱 작성일
17.1 리바이블
For time: time cap20
10 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
20 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
30 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
40 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
50 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
많은분들이 17.1 리핏을 예상하기 때문에 혹시 아닐수도 있을거 같기도하고 오픈은 정말 뭐가 나올지 몰라서 재미있어 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
18.0을 봣을때도 가장 유력한 후보죠ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
17.1 예상하는분들이 많네요ㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
캬...저에게 처음 박스빵을 줬던 그와드네여ㅋㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
으앜 ㅠㅠ
준범님의 댓글
준범 작성일
덤벨이 나오긴했네요형ㅎㅎ
구부리지님의 댓글
구부리지 작성일
18.1
10스내치
10체투바
30더블언더
18분 암랩
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
시간 포함 3개를 적으셔야하는데 4개를 적으셨네요 ㅎ 간추려보시죠
디나인님의 댓글
디나인 작성일
18분동안 하려면 쉽지 않겠네요ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
죽어나겠어요 사람들ㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋㅋㅋ구야 힘내보자
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
절엇가 구브릿지
준범님의 댓글
준범 작성일
아쉽습니다구형ㅎㅎ
경환님의 댓글
경환 작성일
AMRAP 12MIN
스내치
버피
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
14년도에 이조합이 나왔었죠 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
이정도는 나올만 하죠ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
레더로 나오면 기가막히겠네요ㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
요새 형 페이스 너무 무서워요ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
죽는조합이네
준범님의 댓글
준범 작성일
빗나갓네요ㅎㅎ로잉이 일부터 두둥
벽입니다행님님의 댓글
벽입니다행님 작성일
As many rounds as possible in 9minutes :
10 Deadlift(225/155)
10 Chest to bar
미피님의 댓글
미피 작성일
이건 아니야아아아ㅠㅠㅠㅠ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
데드 체투바 쉽지않겟다 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
9분이면 진짜 하얗게 불태워야겠네ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
ㅋㅋㅋ의욕떨어지게 만드네 벽이가ㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋ올해는 안하나 벽아
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
벽이 잘사는가 시간이 참 빠르구나
준범님의 댓글
준범 작성일
벽아 언제 놀러오니 바뿌구나ㅎㅎ
잼잼님의 댓글
잼잼 작성일
18.1
암랩12분
더블언더 30개
박스점프 20개(30/20)
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
더블언더와 박점 조합 긴장해야겟네여 ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
종아리 브레이커 와드네요ㅋ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
이정도로만 나왔음 좋겠네요ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
단순하면서 죽겠네요ㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
정강이 조심해야겟네여
준범님의 댓글
준범 작성일
일에서는 빗나가셨네여ㅎㅎ
렛서님의 댓글
렛서 작성일
AMRAP 12,
DUMBBEELL POWER CLEAN 20(20K/15K)
CHEST TO BAR 10
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
대체적으로 체투바가 많네 금요일의 결과를 기대해보자 ㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
덕우쌤이 잘하시겠네요ㅋ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
옼ㅋㅋ 그럴듯한 조합이야ㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
하하 체투바를 다들 좋아하시네요ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
아구가 안쥐어지겟어용
준범님의 댓글
준범 작성일
오 덤벨클린 마추셧네요ㅎㅎ
김선아님의 댓글
김선아 작성일
Amrap 9min
스쿼트클린,더블언더
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
와 ㅋㅋ 보기만해도 다리아프다
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
네누나
디나인님의 댓글
디나인 작성일
ㅋㅋㅋ 짧고 굵은 와드네여ㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅎㅎ한번 기대해보자
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
줄 졸라 걸릴듯
준범님의 댓글
준범 작성일
선아누나 까비여ㅎㅎㅎ
리리님의 댓글
리리 작성일17.1
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
작년거 리핏 되니까 가능성있지 ㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
대세를 따르고있군ㅋ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
그치 대세는 17.1이지ㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋㅋ17.1은 안나왔음 좋겠어
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
실신이구먼
준범님의 댓글
준범 작성일
리리 아깝지만 빗나갓네ㅎㅎ
JMEY님의 댓글
JMEY 작성일
20분 (암랩 혹은 타임캡)
덤벨 오버헤드 워킹런지
버피 over 덤벨
토 투 바 (이건 네번째라 무효인가ㅜ)
*16.1 변형!?
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
네 시간까지해서 세개라고 하네요ㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
내일의 결과를 기대해보시죠 하하하
디나인님의 댓글
디나인 작성일
네 세개까지 입니다ㅜ 토투바는 무효가 되겠네요ㅜ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
처음엔 뭔가 다 털어버리는 와드가 나올지도요ㅋㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
종명아 저녁 먹엇니
준범님의 댓글
준범 작성일
덤벨이 나오긴햇네여ㅎㅎ
MaguroKim님의 댓글
MaguroKim 작성일
7 rounds:
18 dumbbell hang squat cleans @35/20LBS,
18 pull-ups
동상이 발보아파크에 있는 성 안토니오 라는데...
그런 성인들은 순례자의 길을 걸으셨으니 순례자의 길인 santiago가 나오지 않을까... ㅋㅋㅋ
해서 santiago wod 일부를....
내맘대로 해석. ㅋ 막이래 ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
새로운 해석과 접근이라 신선하네요ㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
추리력 좋으시네요 형님 나온다면 풀업이 아니라 체투바로 나오게될거에요 ㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
멋진 추리입니다 형ㅎㅎ 금요일을 기대해 보시죠ㅎ
귤님님의 댓글
귤님 작성일
오 대박~!!bbb
동상이 발보아파크에 있는 성 안토니오 맞는것같아요. 추정사진 찾음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아시시에 있는 성프란체스코라는 소식통은 틀렸네요 ㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
풀업이 체투바로 바껴서 나올지도요?!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
와 숫자가 예술이네요
준범님의 댓글
준범 작성일
추리는 대박이지만 빗나갔네여ㅎㅎ
cykim님의 댓글
cykim 작성일
17.1에서
덤벨 스내치만 케틀벨 스내치로
-> 50lb 케틀벨 스내치 + 24-in 버피박스점프오버 포타임 (타임캡 20분)
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
시간 화끈하게 주셨네요ㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
케틀벨이 나온다면 신선하겠네요 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
케틀벨 스내치는 신선하네요ㅎㅎㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
와우 캐틀벨 스내치라니ㅋㅋㅋ제대로 신선하네요ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
손목부러졋을듯
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅎㅎ이게 안나와서 다행이네요ㅎㅎㅎ
이노근님의 댓글
이노근 작성일
암랩 12분
핸푸 10
월볼 20
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
ㅋㅋㅋㅋ계속 밀기네요ㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
카스트로가 누구의 손을 들어줄지 내일 결과를 기대해보자 노근아 ㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
오 핸푸는 처음인거 같네요ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
어깨 털리기에 딱 좋네요ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
우왕 죽는다
준범님의 댓글
준범 작성일
아쉽게 빗나갓네여ㅎㅎㅎ
BeomJun님의 댓글
BeomJun 작성일
21-15-9 reps for time of:
Single-arm dumbbell snatches
Bar muscle-ups
Men use 50-lb. dumbbell
Women use 35-lb. dumbbell
예상해봅니다~! 가즈아~!
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
이대로라면 머슬업 갯수가 쉽지않네요 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
캬캬 이제 내일이네요ㅋ 기대하세요!ㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
하하 완주자의 시간이 문제겠구만
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
바머슬업이 너무 빡쌘거 아녀ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
싱글암까지 디테일하네ㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
덤벨은 맞앗다 범준아ㅎㅎㅎ
소림님의 댓글
소림 작성일
암렙 12분
핸드스탠드푸쉬업
핸드스탠드워크
허열정♥️님의 댓글
허열정♥️ 작성일
너무 악몽같은데....ㅠㅠ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
핸드스탠드워크도 신박한대 ㅋㅋ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
핸드스탠드 종합선물세트네여ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
후....그래 한번 기대해보자ㅋㅋㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
목 부러지것다ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
누나는 그냥 마음 접고있어도 될거같아요ㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
워크는 나오지않았네여..ㅎㅎ
허열정♥️님의 댓글
허열정♥️ 작성일
15.1입니다!
암랩 9분
15 Toes to bar
10 Deadlift (115/75)
5 Snatch (115/75)
응모는 해야겠고 뭔지는 모르겠고 검색해서 대충 때려넣음ㅋㅋㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
추억의 15.1 이구만 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우선 질러보는거죠ㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
혹시 모르져 나올지도ㅋㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
로또처럼 걸릴지도 몰라ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
나올수있는 조합이네요ㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
까비여 열정누나ㅎㅎ
더블제이님의 댓글
더블제이 작성일
13min AMRAP
체스트투바
스쿼트클린
박스점프
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
형도 체투바를 선호하시는군여ㅋㅋ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
체투바 스쿼트클린만 봐도 힘들어지네요ㅋㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
이제 얼마 안남았네요 형 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
캬캬캬 신선하네요
준범님의 댓글
준범 작성일
아쉽습니다 장형ㅎㅎㅎ
홍연님의 댓글
홍연 작성일
AMRAP
15min
토투바
데드맆
백스퀕
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
홍연아 그럼 스쿼트를 좀 해보자ㅋㅋㅋㅋㅋ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
백스퀏이 올해 처음으로 나올수도 있죠ㅎㅎ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
내일을 기대해주세요 하하하하하
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
와우 졸 신선ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
ㅋㅋㅋㅋ백스퀏 아직까지 나온적이 없긴해요 참고하세요ㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅎㅎㅎ아쉬워여형ㅎㅎ
160111님의 댓글
160111 작성일
amrap11분
thruster
muscle up
이렇게 나오면 못해도 재미있을듯~
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
저 조합이면 고수들은 더욱 죽어나겠네요ㅋㅋㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
저 조합이면 형님 문제 없으시겠어요 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
우왕ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ천장만 보는사람 많겠어요ㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅎㅎ아쉽지만 빗나갓네여ㅎㅎ
보형님의 댓글
보형 작성일
Amrap 12min
체스투바
덤벨런지
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
덤벨런지 또 생각나네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
애증의 덤벨런지네요ㅋㅋㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
틈새시장 공략 좋네요 형 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
가능성잇어보이는구만ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
ㅋㅋㅋㅋ런지가 기억이 남으시나봐요 형ㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
덤벨이 나오긴했네여ㅎㅎㅎ
영주님의 댓글
영주 작성일
으음..남들 잘 안하는걸로..ㅋㅋㅋ
For time of
100 Wallball shot
100 Power clean
1000 Rowing
디나인님의 댓글
디나인 작성일
이럴땐 대세보다 틈새시장을 노려야죠ㅎㅎㅎ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
이제 몇시간뒤면 공개네요 형 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
아주 죽네요ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
제대로 노리셨네요ㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅎㅎ틈새시장 아쉬워여ㅎㅎ
브롸님의 댓글
브롸 작성일
AMRAP
Ascending Ladder
Squat clean
Box Jump overs
디나인님의 댓글
디나인 작성일
래더ㅋㅋㅋㅋ 신박하네요ㅋㅋ 재밋을거 같네요ㅎㅎㅎ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
자 이제 몇시간뒤면 시작이니 즐겨보죠 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
브롸 귿 신선하구먼
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오픈하다가 정강이 오픈할수도있겠네요ㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅎㅎ아쉽게 아니네여ㅎㅎㅎ
승현ZO님의 댓글
승현ZO 작성일
영길 형
- 암렙 14분
- 덤벨 스네치
- 헨푸
승현
- 링 머슬업
- 데드
- 알렙 12분
시민
- 월볼샷
- 박점
- 암렙 15분
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
결과공개 얼마 안남았다 ㅎㅎ 두근두근하네 하하하
디나인님의 댓글
디나인 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 대변인이시네요ㅋㅋ 내일을 기대해보시죠ㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
다들 좋아하는것들 적엇구만 하하하
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
1시간뒤 발표네요 과연 세개중있을까요ㅋㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅎㅎㅎ모두 아쉽습니다 캬캬
Ironwan님의 댓글
Ironwan 작성일
청담점 최완입니다.
저는 안토니오 손에 다 걸었습니다.
한 손, 손가락 4개, 포인트 두 손가락 --> 4번째 오픈, 2번째 와드, 한손은 대세인 덤벨로~
Every 3 minutes for as long as possible complete:
From 0:00-3:00
2 rounds of:
10 Dumbbell overhead squats
10 chest-to-bar pull-ups
From 3:00-6:00
2 rounds of:
12 Dumbbell overhead squats
12 chest-to-bar pull-ups
From 6:00-9:00
2 rounds of:
14 Dumbbell overhead squats
14 chest-to-bar pull-ups
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
덤벨 오버헤드 스쿼트 쩔겟는데 ㅎㅎ
디나인님의 댓글
디나인 작성일
ㅋㅋㅋ 덤벨로하면 신나겠네요ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
으악 난 이건 못할거같아ㅋㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오 바벨대신 덤벨로 !
준범님의 댓글
준범 작성일
덤벨이 나오긴햇네여ㅎㅎ
Luffylove님의 댓글
Luffylove 작성일
AMRAP 10min
10 Clean & Jerk (135/95)
7 Chest-to-bar
디나인님의 댓글
디나인 작성일
간단하면서 힘들거같은 조합이네요ㅠ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
무엇이 나올지 아무도 모르지만 이제 무엇이 나오든 즐겨보죠 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
제가 좋아할거 같네요ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
10클적 죽어나겠네요 10분동안ㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
클적이 나왓네여ㅎㅎㅎ
J LEE님의 댓글
J LEE 작성일
타임캡 20분
토투바
원암 오버헤드 워킹런지
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
여태까지 나온거중에 제일 맘에드는 와드네요ㅋ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
가장 근접하게 맞추셨네요 형 ㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
역시 제일 근접하시네여형ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일———————마감———————————
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일오... 당첨자 가리기도 쉽지 않게따 ㅎㅎㅎ
박폭풍님의 댓글
박폭풍 작성일
의외로 어렵지 않았어요 하하하하
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅎㅎㅎ참여감사합니다누나
