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크로스핏이란?

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작성자 김캡틴 작성일18-01-05 02:26 조회658회 댓글4건

본문

안녕하세요 김형우 코치입니다.

벌써 2018년이 다가왔네요.

다들 새해복 많이 받으세요!


오늘은 크로스핏이 무엇인가에 대하여 한번 적어보았습니다.

예전에 제 개인 블로그에도 적었던 글입니다.


시작하겠습니다.


어떠한 상황에도 대처할수 있는

신체 능력을 기르게 해주는 운동

 

이것이 바로 크로스핏의 모토입니다!

 

 크로스핏이 원하는 것은

무거운 물건을 들고 최대한 빠르고 멀리 이동하는것입니다.

 

 크로스핏에서는

10가지의 신체 능력 발달을 목표로 삼고 있습니다.

 

cardiovascular (심폐지구력), stamina (스태미너), strength (힘),
flexibility (유연성), power (파워), speed (스피드), coordination (협응력),

agility (민첩성), balance (밸런스), accuracy (정확성)

 

이것이 크로스핏에서 원하는

10가지의 요소입니다.

 

 

크로스핏은 군인, 경찰, 소방관 등이

자신들의 체력을 향상시키기 위해

  사용하던 체력훈련으로 발달 되었습니다.


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최근에는 각종 격투기 선수, 엘리트 운동 선수들도

체력훈련으로 많이 쓰이고 있습니다.


   하지만 크로스핏이 이런 사람들에게만 필요한 것 일까요?


  대답은 NO!!


  사람의 신체 능력은

각기 다 다릅니다.


  당연히 일반 사람들이 

위에서 말한 사람들과 같은 강도로 훈련 하기는

매우 어렵습니다.


  하지만 강도를 낮춰서는 누구나 할 수 있습니다.


 기능적 동작들을 통하여

자신의 신체 능력을 발달 시키고

그 과정에서 몸은 자연스럽게 변해갑니다. 


  그렇기 때문에 크로스핏은 남녀노소 가릴것 없이

누구나 할수 있는 것입니다.


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이런 어린이들을 비롯하여


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이런 어르신들도 할수 있는 운동입니다.

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그리고

크로스핏의 매력은 가족들도 다같이 즐길 수 있다는 점입니다.

 

 누구나 다 똑같은 운동을 합니다.

하지만 강도만 다를 뿐입니다!

 

사람들은 각기 다른 목표를 가지고 있습니다.

 

어떤 목표이든 자신이 노력 한다면

이룰 수 있는 것이 크로스핏 입니다!

 

크로스핏은 누구나 할 수 있는 운동입니다.

하지만 아무나 할 수 있는 운동은 아닙니다!

 

힘든 시간을 이겨내고

노력하는 자만이

자신이 원하는 목표를 이뤄낼 수 있습니다.

 

그 목표를 최단 시간안에

이뤄 줄 수 있는 것이

크로스핏 입니다!


지금 크로스핏을 시작하려는 분들은

고민하지 말고

일단 한번 경험해 보시길 바랍니다.

 

나는 운동이란것을

해본적이 없어서 할수 없을거야.

내가 저런것을 어떻게 해.

 

이런 생각들을 가지고 있으시다면

과감히 버리세요.

 

할수 없다, 못하겠다 라는 생각을

가지고 있기 때문에

못하는 겁니다.

 

하지만 못하는 것은 없습니다.

안하는것 뿐입니다!!



모두들 2018년도 화이팅입니다!!!!

 

댓글목록

Magoong님의 댓글

Magoong 작성일

크로스핏 너무 재밌음요 ㅎ

미피님의 댓글

미피 작성일

크로스핏을 시작하고 생각했죠.
20대에 이운동을 알고 할수있었다면
더 행복했을텐데..

그리고 지금 생각해요...

더 늦기전에 내가 이운동을 할수있게되서
행복하고 감사하다고...

남자는 첫사랑을 못 잊는다고 하죠..

내 크로스핏을 이곳 페인스톰에서
시작했기때문에
제가 이렇게나 이운동을 사랑할수있게되어다고 자신합니다!

신랑과 함께 운동을하면서 사이가
더욱 좋아졌고, 언젠가 우리아이와 함께
가족이 클린을 하고 로잉을 타는 꿈을 꾸네요 ㅎㅎㅎ

Magoong님의 댓글

Magoong 댓글의 댓글 작성일

꿈은 이루어 질거에요 누나 아름답네요 태관이형 화이팅!

은영마마님의 댓글

은영마마 작성일

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