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작성자 허열정♥️ 작성일18-09-01 16:51 조회647회 댓글6건

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아는 분이 스웨덴 드랍인 갔다 나온 와드라고 하는데 신박해서 ㅋ

Row 인터벌 : 3000m 좋은 훈련법

100m Row as fast as you can
50m Row rest
200m Row as fast as you can
100m Row rest
400m fast
200m rest
600m fast
300m rest
400m fast
200m rest
200m fast
100m rest
100m fast
50m rest

댓글목록

페인스톰성준님의 댓글

페인스톰성준 작성일

감사합니다 누나 ㅎㅎㅎㅎ

디나인님의 댓글

디나인 작성일

인터벌 훈련만큼 빡센 훈련은 드물죠ㅎㅎ

박폭풍님의 댓글

박폭풍 작성일

열정 폭발해야 할 워크아웃이네 ㅎㅎ

김캡틴님의 댓글

김캡틴 작성일

역시 인터벌 훈련은 빡세져 하하

스파르타님의 댓글

스파르타 작성일

범수랑둘이해보면좋겠다

허열정♥️님의 댓글

허열정♥️ 댓글의 댓글 작성일

너 혼나ㅋㅋ 근데 내가 이길거같은 느낌적인 느낌

그누보드5

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