Tuesday 250401
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작성자 김캡틴 작성일25-03-31 20:56 조회62회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
5 Rounds for time of :
12 Chest to bar
12 Wall Ball Shot ( 20/14 )
12 Box Jump ( 24/20 )
A : Pull up
B : 무게 자유, Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Deadlift
3 - 3 - 3 - 3 - 3
Compare to 240508
2.
As many rounds as possible in 10 minutes :
8 Burpee
12 V up
Scale : Sit up
[ 잠실 ]
1.
Back Squat
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
AMRAP : 7 MIN
20 Squat
50 Double under
Scale : x2 Single under
@painstorms
5 Rounds for time of :
12 Chest to bar
12 Wall Ball Shot ( 20/14 )
12 Box Jump ( 24/20 )
A : Pull up
B : 무게 자유, Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Deadlift
3 - 3 - 3 - 3 - 3
Compare to 240508
2.
As many rounds as possible in 10 minutes :
8 Burpee
12 V up
Scale : Sit up
[ 잠실 ]
1.
Back Squat
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
AMRAP : 7 MIN
20 Squat
50 Double under
Scale : x2 Single under
@painstorms
댓글목록
라드님의 댓글
라드 작성일1rm이 375인데 어떻게 3rm을 355 했지?;;; 낼 대하 축제네.ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
1알엠이 느신게 아닐까용ㅎ
진우님의 댓글
진우 작성일
낼 또 드셔서 클라쓰 보여주십쇼 형ㅎㅎㅎ 아자아자!!!!!
충1님의 댓글
충1 작성일
대하축제 ㅋㅋㅋㅋㅋ 센스있으시네요 형님!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일 한번 힘내보시져!
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
올해도 분명히 피알 하실겁니다!! 퐈이팅!!
