[ 잠실 ]

Team of 2 (I go You go)

For time of :

20 Rounds
5 Burpee over the barbell
3 Power Snatch (135/95)

Then

20 Rounds
3 Muscle up
1 Squat Snatch (185/135)

A: Toes to bar, (95,65) 이상, (135,95) 이상
B: Knee raise, 무게 자유
C: 상담

[ 압구정 ]

"Whitten"

5 Rounds for time of:

22 Kettlebell Swing ( 32/24 )
22 Box Jump ( 24/20 )
400 Run
22 Burpee
22 Wall Ball Shot ( 20/14 )

TIME CAP : 45 MIN

A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담

Compare to 140904

[ 아차산 ]

"Hortman"

AMRAP : 45 MIN

800 Run
80 Squat
8 Muscle up

A : 12 Chest to bar or Pull up
B : Band Assist
C : 상담

[ 수원 ]

수원점은 휴무입니다. 즐거운 추석 연휴되세요.

@painstorms