[ 아차산 ]

AMRAP : 15 MIN

10 Power Snatch ( 75/55 )
20 Back Lunge
30 Double under

B : 무게 자유
C : 60 SU

[ 압구정 ]

"Lite"

For time of :

100 Jumping Jack
90 Squat
80 Push up
70 Sit up
60 Walking Lunge
50 Single Dumbbell Thruster ( 50/35 )
40 Double Under
30 Box Jump ( 24/20 )
20 Kettlebell Swing ( 24/16 )
10 Handstand push up

TIME CAP : 25 MIN

A : No HSPU
B : x2 Single, Step up
C : 상담

Compare to 210525

[ 잠실 ]

"14.4 / 23.1”

AMRAP : 14 MIN

60 Row ( Cal )
50 Toes to bar
40 Wall Ball Shot ( 20/14 )
30 Clean ( 135/95 )
20 Muscle up

A : ( 115/75 ), Chest to bar or Pull up
B : ( 75/55 ) 이상, Knee raise, 공 무게 자유, Band Pull up
C : 무게 자유, Jumping Pull up

[ 수원 ]

수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.