Tuesday 260407
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작성자 PAINSTORM 작성일26-04-06 21:07 조회71회 댓글8건관련링크
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[ 압구정 ]
For time of :
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Squat Clean ( 155/105 )
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Handstand push up
TIME CAP : 18 MIN
A : Mat Assist
B : Push up
C : 상담
Compare to 250321
[ 잠실 ]
Team of 2
AMRAP : 25 MIN
25 Row ( Cal )
20 Wall Ball Shot ( 20/14 )
15 Sumo Deadlift High Pull ( 95/65 )
10 Synchronize Burpee over the barbell
Scale : 무게 자유
[ 아차산 ]
Team of 2
AMRAP : 20 MIN
1000/900 Row
90 Handstand Push up
1000/900 Row
60 Strict Handstand Push up
1000/900 Row
Max rep Handstand Walk ( 25ft )
A : All HSPU or Mat Assist
B : Push up, Bear Crawl ( 25/15 )
C : 상담
[ 수원 ]
1.
Hang Power Clean
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
AMRAP : 10 MIN
10 Hang Power Clean ( 135/95 )
30 Jumping Lunge
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
For time of :
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Squat Clean ( 155/105 )
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Handstand push up
TIME CAP : 18 MIN
A : Mat Assist
B : Push up
C : 상담
Compare to 250321
[ 잠실 ]
Team of 2
AMRAP : 25 MIN
25 Row ( Cal )
20 Wall Ball Shot ( 20/14 )
15 Sumo Deadlift High Pull ( 95/65 )
10 Synchronize Burpee over the barbell
Scale : 무게 자유
[ 아차산 ]
Team of 2
AMRAP : 20 MIN
1000/900 Row
90 Handstand Push up
1000/900 Row
60 Strict Handstand Push up
1000/900 Row
Max rep Handstand Walk ( 25ft )
A : All HSPU or Mat Assist
B : Push up, Bear Crawl ( 25/15 )
C : 상담
[ 수원 ]
1.
Hang Power Clean
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
AMRAP : 10 MIN
10 Hang Power Clean ( 135/95 )
30 Jumping Lunge
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일@Dominik 미안해 너무 힘들어서 몰래 도망쳤어... 혼자하는 Wod는 너무 외롭고 힘드네 ㅎㅎ 내일은 완주하도록 할께 ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충
작성일
내일은 꼭 완주하시져! 빠이팅입니다!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
아이고 정화니 빠이팅
진우님의 댓글
진우 작성일
정화니형 힘내요 !!
JamsilJJ님의 댓글
JamsilJJ 작성일
ㅎㅎ혼자하면 확실히 힘이 안나져 내일은 함께 끝까지:)
충1님의 댓글
충1 작성일
형 대화 좀 해요 도망가지말고
이준성님의 댓글
이준성 작성일
2보 전진을 위한 1보 후퇴라 생각합니다!! 화이팅입니다!!
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
와 내가 잠시 다른 일을 보는 사이에 사라져버린 너…. 내일은 오늘보다 2%만 더 화이팅하자!!!
