Friday 260417
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작성자 Magoong 작성일26-04-16 21:04 조회64회 댓글10건관련링크
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[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
10 Burpee over the barbell
20 Sit up
30 Deadlift hold ( 135/95, Sec )
A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
As many rounds as possible in 24 minutes :
24/20 Row ( Cal )
24 Burpee over the rower
24 Toes to bar
Scale : Knee raise
[ 아차산 ]
AMRAP : 16 MIN
1 - 2 - 3 - 4 …
Power Snatch ( 135/95 )
10 Push up
10 Box Jump over ( 24/20 )
A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유, 높이 자유
C : 상담
[ 수원 ]
10 Rounds for time of :
3 Snatch ( 115/75 )
6 Overhead Squat
9 Pull up
Time Cap : 20 MIN
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유, Band Assist
C : 상담
@painstorms
AMRAP : 15 MIN
10 Burpee over the barbell
20 Sit up
30 Deadlift hold ( 135/95, Sec )
A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
As many rounds as possible in 24 minutes :
24/20 Row ( Cal )
24 Burpee over the rower
24 Toes to bar
Scale : Knee raise
[ 아차산 ]
AMRAP : 16 MIN
1 - 2 - 3 - 4 …
Power Snatch ( 135/95 )
10 Push up
10 Box Jump over ( 24/20 )
A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유, 높이 자유
C : 상담
[ 수원 ]
10 Rounds for time of :
3 Snatch ( 115/75 )
6 Overhead Squat
9 Pull up
Time Cap : 20 MIN
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유, Band Assist
C : 상담
@painstorms
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일하... 내일은 운동 나갈려고 했는데 팀플이군 ㅋㅋ 오늘 술 먹었지지만 최대한 나가 ㄹ누ㅏ메
JamsilJJ님의 댓글
JamsilJJ
작성일
팀와드는 못참죠ㅎㅎ 해장 운동 재밌게 가시죠!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
낼 만나자ㅎ
진우님의 댓글
진우 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저ㅇ호 r ㄴ| 형 꼭 오 ㅏ ㅇㅛ
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
최대한으로 말고, 꼭 나올 수 있길!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
한 주 마무리는 팀 와드로 끝 마치시죠 하하
Habin님의 댓글
Habin 작성일
나오시기만 하면 성공입니다 ㅎㅎ 해장하러 가셔야죠
번개충님의 댓글
번개충 작성일
재밌는 팀운동이네여! 꼭 성공하시져!
충1님의 댓글
충1 작성일
형님 얼굴 까먹겠어요 ㅠㅠ
연어덮밥님의 댓글
연어덮밥 작성일
불금은 팀와드로 가시죠!!
