Wednesday 240918
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작성자 김캡틴 작성일24-09-17 17:54 조회210회 댓글5건관련링크
본문
[ 수원 ]
[ 16:00 ] [ 18:00 ]
“Hotshot 19”
6 Rounds for time of :
30 Squat
19 Power Clean ( 135/95 )
7 Strict Pull up
400 Run
Time Cap : 45 MIN
A : ( 115/75 )
B : ( 95/65 )
C : 무게 자유
[ 압구정 ]
[ 12:00 ] [ 14:00 ]
"Bert 70%"
For time of :
35 Burpee
400 Run
70 Push up
400 Run
105 Walking Lunge
400 Run
140 Squat
400 Run
105 Walking Lunge
400 Run
70 Push up
400 Run
35 Burpee
A : 30, 60, 90, 120
B : 20, 40, 80, 100
C : 10, 20, 40, 80
[ 잠실 ]
Open Gym
[ 16:00 ~ 18:00 ]
잠실점은 오픈짐으로 운영됩니다.
@painstorms
[ 16:00 ] [ 18:00 ]
“Hotshot 19”
6 Rounds for time of :
30 Squat
19 Power Clean ( 135/95 )
7 Strict Pull up
400 Run
Time Cap : 45 MIN
A : ( 115/75 )
B : ( 95/65 )
C : 무게 자유
[ 압구정 ]
[ 12:00 ] [ 14:00 ]
"Bert 70%"
For time of :
35 Burpee
400 Run
70 Push up
400 Run
105 Walking Lunge
400 Run
140 Squat
400 Run
105 Walking Lunge
400 Run
70 Push up
400 Run
35 Burpee
A : 30, 60, 90, 120
B : 20, 40, 80, 100
C : 10, 20, 40, 80
[ 잠실 ]
Open Gym
[ 16:00 ~ 18:00 ]
잠실점은 오픈짐으로 운영됩니다.
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
추석이 순삭이네>_<
늦은 가을맞이 파이팅!!!!!^^
진우님의 댓글
진우
작성일
역시 쉬는 날엔 시간이 빨리 가네여..! 누나도 빠이티이잉
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
시간이 참 빠르지 곧 눈 옴ㅋㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
누나도 운동 빠이팅 ㅎㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
그니까요 또 쉬고 싶죠 누나?
그래도 화이팅!!!!!
