Monday 240930
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작성자 김캡틴 작성일24-09-29 20:13 조회165회 댓글7건관련링크
본문
[ 수원 ]
“The Ghost”
6 Rounds
1 Minute of Row ( Cal )
1 Minute of Burpee
1 Minute of Double under
1 Minute of Rest
Scale : Single under
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
4 Single Devil press ( 50/35 )
8 Toes to bar
12 Overhead Lunge
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
Burpee over the barbell Interval
7 Rounds
90 Sec On
30 Sec Off
@painstorms
“The Ghost”
6 Rounds
1 Minute of Row ( Cal )
1 Minute of Burpee
1 Minute of Double under
1 Minute of Rest
Scale : Single under
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
4 Single Devil press ( 50/35 )
8 Toes to bar
12 Overhead Lunge
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
Burpee over the barbell Interval
7 Rounds
90 Sec On
30 Sec Off
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일드디어 돌아간다아아앙!! 다시 시이작^^
진우님의 댓글
진우
작성일
우왕 오랜만에 민정누나 보겠다아ㅏㅏㅏ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
오랜만이구만 최프로
충1님의 댓글
충1 작성일
누나 오랜만에오시니 화이팅 더 크게
할게요 !!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
한주 새롭게 화이팅 하시져!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
드디어!! 환영합니다 :)
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
다시 크로스핏터가 되어보쟈! 빠이팅!!
