Friday 241004
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작성자 김캡틴 작성일24-10-03 21:07 조회158회 댓글7건관련링크
본문
[ 수원 ]
4 Rounds for time of :
400 Run
10 Squat Snatch ( 115/75 )
A : ( 95/55 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
For time of :
160/120 Row ( Cal )
100 Ground to overhead ( 95/65 )
160/120 Row
TIME CAP : 25 MIN
A : ( 75/55 )
B : 무게 자유
C : 상담
Compare to 231130
[ 잠실 ]
AMRAP : 14 MIN
2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 12 • • •
Toes to bar
One Leg Squat, alternating
Handstand Push up
A : Box Pistol, 1 Mat Assist
B : x2 Jumping Lunge, 2 Mat Assist
C : Knee raise, Jumping Lunge, Push up
@painstorms
4 Rounds for time of :
400 Run
10 Squat Snatch ( 115/75 )
A : ( 95/55 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
For time of :
160/120 Row ( Cal )
100 Ground to overhead ( 95/65 )
160/120 Row
TIME CAP : 25 MIN
A : ( 75/55 )
B : 무게 자유
C : 상담
Compare to 231130
[ 잠실 ]
AMRAP : 14 MIN
2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 12 • • •
Toes to bar
One Leg Squat, alternating
Handstand Push up
A : Box Pistol, 1 Mat Assist
B : x2 Jumping Lunge, 2 Mat Assist
C : Knee raise, Jumping Lunge, Push up
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
예에에~ 오랜만에 팀와드!!^^
잘부탁드립니다 팀원님!!ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
어이구 낼 봅시다
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
팀원도 잘 부탁드리는 중일거야 ㅋㅋㅋ
충1님의 댓글
충1 작성일
잘 부탁드립니다 미피누나 !!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
팀 - 사랑합니다
한없이 뒤에서 기다리며~
진우님의 댓글
진우 작성일
화이팅하십쇼 누나~~~
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
팀원과 으쌰으쌰 하시져!!ㅎㅎ
