Tuesday 241008
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작성자 김캡틴 작성일24-10-07 22:01 조회184회 댓글8건관련링크
본문
[ 수원 ]
“T.U.P”
15 - 12 - 9 - 6 - 3
Power Clean ( 135/95 )
Pull up
Front Squat
Pull up
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유, Assist Pull up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
1 Round Cindy
1 Clean and Jerk ( 135/95 )
1 Round Cindy
2 Clean and Jerk
1 Round Cindy
3 Clean and Jerk
.
.
.
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
Compare to 221223
[ 잠실 ]
"Small"
For time of :
1000 Row
50 Burpee
50 Box Jump ( 24/20 )
800 Run
A : 높이 자유
B : 2 Rounds
C : 상담
@painstorms
“T.U.P”
15 - 12 - 9 - 6 - 3
Power Clean ( 135/95 )
Pull up
Front Squat
Pull up
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유, Assist Pull up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
1 Round Cindy
1 Clean and Jerk ( 135/95 )
1 Round Cindy
2 Clean and Jerk
1 Round Cindy
3 Clean and Jerk
.
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A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
Compare to 221223
[ 잠실 ]
"Small"
For time of :
1000 Row
50 Burpee
50 Box Jump ( 24/20 )
800 Run
A : 높이 자유
B : 2 Rounds
C : 상담
@painstorms
댓글목록
라드님의 댓글
라드 작성일신디 20분은 넘 길다... 하고나면 다음날 한글 까먹을 듯. 게다가 클린앤저크 하면 오늘 박살난 허리를 최홍만이 밟아주는 격 아니냐?!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
20분 금방 갑니다 횽 오늘 허리가 박살나셨다면 휴식도 좋져ㅠㅠ
충1님의 댓글
충1 작성일
가볍게 하시거나 휴식 추천드려요 형님!!!ㅠㅠ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
마음도 박살 나신거 같은데요 ㅎㅎ 형 화이팅 하실거 알아요~
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오빠 스내치보단 좋지 않으세유?! 하하허허
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋㅋㅋ내일 푹 쉴수 있으니 화이팅 해보시져!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
잘 하셨을꺼라 믿습니다.. 형님!!
진우님의 댓글
진우 작성일
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재일이형 빠이팅!!
