Friday 241018
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작성자 PAINSTORM 작성일24-10-17 21:08 조회137회 댓글0건관련링크
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[ 압구정 ]
“Karabel”
3 Rounds
As many rounds as possible in 5 minutes :
3 Power Snatch ( 135/95 )
15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
Rest 5 minutes
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
"Kalsu"
For time of :
100 Thruster ( 135/95 )
5 Burpees to start and at the top of every minute
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유, 4 Burpee
C : 3 Burpee
[ 수원 ]
4 Rounds for time of :
25 Sumo Deadlift High Pull ( 75/55 )
50 Back Extension
25 Rusian Kettlebell Swing ( 24/16 )
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 무게 자유
C : 상담
“Karabel”
3 Rounds
As many rounds as possible in 5 minutes :
3 Power Snatch ( 135/95 )
15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
Rest 5 minutes
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
"Kalsu"
For time of :
100 Thruster ( 135/95 )
5 Burpees to start and at the top of every minute
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유, 4 Burpee
C : 3 Burpee
[ 수원 ]
4 Rounds for time of :
25 Sumo Deadlift High Pull ( 75/55 )
50 Back Extension
25 Rusian Kettlebell Swing ( 24/16 )
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 무게 자유
C : 상담
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