Friday 240830
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작성자 김캡틴 작성일24-08-29 20:56 조회233회 댓글22건관련링크
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For time of :
40 Shoulder to Overhead ( 95/65 )
80 Double under
30 Shoulder to Overhead ( 115/75 )
60 Double under
20 Shoulder to Overhead ( 135/85 )
40 Double under
10 Shoulder to Overhead ( 155/95 )
20 Double under
A : 무게 자유
B : x2 Single under
C : 상담
[ 압구정 ]
For time of :
1500/1200 Row
50 Wall Ball Shot ( 20/14 )
1000/800 Row
50 Wall Ball Shot
500/400 Row
50 Wall Ball Shot
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
10 Rounds for time of :
3 Power Clean ( 95/65 )
3 Burpee over the Barbell
3 Push Jerk
3 Burpee over the Barbell
A : ( 75/45 )
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 12 MIN
@painstorms
댓글목록
민교님의 댓글
민교 작성일압구정…혼자해요? ㅠㅠ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
옆에 동료들과 함께해요 하하하하하하하핳
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
겨는 혼자서도 해낼수 있어!
진우님의 댓글
진우 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋ누나 “우린 하나” 할 수 있따!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
누나 혼자라녀 우린 항상 함께랍니다 하하
충1님의 댓글
충1 작성일
저희가 있잖아요 하하하하핳하ㅏ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
충분 합니다요 ㅎ
윤아닷님의 댓글
윤아닷 작성일예?!! 1200로우 요..?!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
아이고 금방 갈거야 하핳
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
금방 탈거야 호왕ㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
윤아누나 빠이팅~~~
번개충님의 댓글
번개충 작성일
월볼샷도 기억해주세여 ㅎㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
무조건 끝은 날거에요 화이팅!!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
대한민국 어머니는 강합니다
윤아닷님의 댓글
윤아닷 작성일
아 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항2님의 댓글
항2 작성일이게 진짜일리 없써어...
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
하영이 그묠날 오나
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
화이팅 해보시져!!
진우님의 댓글
진우 작성일
진정 강해지는 시간이 왔어여
번개충님의 댓글
번개충 작성일
강한 부정은 강한 긍정! 긍정적이십니다 ㅎㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
하0이는 편식없는 친구
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
임정희가 부릅니다 -진짜일 리 없어-
