Friday 240920
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작성자 PAINSTORM 작성일24-09-19 20:53 조회197회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
"Laura"
Team of 2
As many rounds as possible in 21 minutes :
30/24 Row ( Cal )
20 Burpee over the rower
10 Power Clean ( 155/105 )
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
Compare to 210217
[ 잠실 ]
Team of 2
4 Rounds for time of :
1000/800 Row
10 Devil Press ( 50x2/35x2 )
10 Muscle up
A : 무게 자유, x2 Chest to bar or Pull up
B : Band Assist
C : 상담
TIME CAP : 24 MIN
[ 수원 ]
For time of :
5 Rounds
20 Double Under
10 Box Jump ( 24/20 )
Then, 5 Rounds
20 Double Under
10 Burpee
Then, 5 Rounds
20 Double Under
10 Burpee Box Jump
A : x2 Single under
B : Step up
C : 상담
"Laura"
Team of 2
As many rounds as possible in 21 minutes :
30/24 Row ( Cal )
20 Burpee over the rower
10 Power Clean ( 155/105 )
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
Compare to 210217
[ 잠실 ]
Team of 2
4 Rounds for time of :
1000/800 Row
10 Devil Press ( 50x2/35x2 )
10 Muscle up
A : 무게 자유, x2 Chest to bar or Pull up
B : Band Assist
C : 상담
TIME CAP : 24 MIN
[ 수원 ]
For time of :
5 Rounds
20 Double Under
10 Box Jump ( 24/20 )
Then, 5 Rounds
20 Double Under
10 Burpee
Then, 5 Rounds
20 Double Under
10 Burpee Box Jump
A : x2 Single under
B : Step up
C : 상담
댓글목록
라드님의 댓글
라드 작성일힘은 세지만 느린 nom으로 부탁.
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
오오 누굴지 궁금하네요ㅋㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ과연!! 일단 확인입니다 heong.
충1님의 댓글
충1 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋ오우 궁금합니당 nom
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은조합이네여
번개충님의 댓글
번개충 작성일
최고의 파트너 겠네요! ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋㅋ코치님들이 잘해주실겁니다!!
