Thursday 240718
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작성자 김캡틴 작성일24-07-17 22:03 조회302회 댓글15건관련링크
본문
[ 수원 ]
For time of :
21 - 15 - 9
Pull up
DB Clean and Jerk, Right arm ( 50/35 )
DB Clean and Jerk, Left arm
A : 무게자유
B : Band Assist
C : 상담
[ 압구정 ]
"Xindy"
As many rounds as possible in 15 mimutes :
3 Bar Muscle up
10 Push up
5 Front Squat ( 185/125 )
A : 5 Chest to bar, ( 135/95 ) 이상
B : 5 Pull up, 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
10km Row
# 1km 씩 타고 교대
Scale : 없음
@painstorms
For time of :
21 - 15 - 9
Pull up
DB Clean and Jerk, Right arm ( 50/35 )
DB Clean and Jerk, Left arm
A : 무게자유
B : Band Assist
C : 상담
[ 압구정 ]
"Xindy"
As many rounds as possible in 15 mimutes :
3 Bar Muscle up
10 Push up
5 Front Squat ( 185/125 )
A : 5 Chest to bar, ( 135/95 ) 이상
B : 5 Pull up, 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
10km Row
# 1km 씩 타고 교대
Scale : 없음
@painstorms
댓글목록
민교님의 댓글
민교 작성일드는 건 일도 아닌데… ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
윗공기 마셔보자!!ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
자 다시 해보자ㅋㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
오늘 연습한대로!!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
ㅋㅋㅋ 다시 올라가야지!!
미피님의 댓글
미피 작성일
휴우... 드는것도 문제고 올라가는것도 문제고만유 ㅋㅋㅋㅋ
우선 출석을 목표로 ㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일 출석해서 연습해보시져ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
그래 일단 오자ㅋㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
ㅎㅎㅎ다 하러 오시죵
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
일단오긔 ㅋㅋㅋㅋ
항2님의 댓글
항2 작성일어....신디씨 이름이 먼가 이상하다.......
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
신디 언니가 오셨네여ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
시리즈 중 최강자ㅋㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
무겁고 어려운 친구,,
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
찐디~!!!
