Friday 240726
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작성자 PAINSTORM 작성일24-07-25 21:07 조회295회 댓글6건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
6 RH Dumbbell Push Jerk ( 50/35 )
4 Burpee over the Dumbbell
6 LH Dumbbell Push Jerk
4 Burpee over the Dumbbell
30 Crossover
A : 무게 자유
B : 60 Single
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
20 Weighted Lunge ( 135/95 )
15 Handstand Push up
10/8 Row
A : ( 95/65 ), Mat Assist
B : 무게 자유, Push up
C : 상담
[ 수원 ]
For time of :
100 Wall Ball Shot ( 20/14 )
80 Box Jump over ( 24/20 )
60 Toes to bar
40 Power Clean ( 135/95 )
20 Front Squat
Time Cap : 25 MIN
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 무게 자유, Step up over
C : 상담
As many rounds as possible in 15 minutes :
6 RH Dumbbell Push Jerk ( 50/35 )
4 Burpee over the Dumbbell
6 LH Dumbbell Push Jerk
4 Burpee over the Dumbbell
30 Crossover
A : 무게 자유
B : 60 Single
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
20 Weighted Lunge ( 135/95 )
15 Handstand Push up
10/8 Row
A : ( 95/65 ), Mat Assist
B : 무게 자유, Push up
C : 상담
[ 수원 ]
For time of :
100 Wall Ball Shot ( 20/14 )
80 Box Jump over ( 24/20 )
60 Toes to bar
40 Power Clean ( 135/95 )
20 Front Squat
Time Cap : 25 MIN
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 무게 자유, Step up over
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 내일은 운동해야하니까
얌전히 더블언더해야디이^_^
번개충님의 댓글
번개충
작성일
ㅋㅋㅋㅋ내일 한번 연습 해보시져 ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
크로스오버도 연습해보시져ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
낼은 못하면 걍 싱글이야ㅋㅋㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
내일 갑자기 잘 될 수도 있어여~~
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
일단 와서 돌려보쟈 ㅋㅋㅋㅋ
