Tuesday 240730
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작성자 PAINSTORM 작성일24-07-29 21:12 조회276회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
"Running Macho Man"
As many rounds as possible in 20 minutes :
200 Run
3 Power Clean ( 135/95 )
3 Front Squat
3 Push Jerk
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
35 Double under
7 Pull up
5 Squat Clean ( 155/105 )
A : ( 115/75 )
B : Band Pull up, ( 75/45 )
C : x2 Single under, Jumping Pull up, 무게 자유
[ 수원 ]
Team of 2
3 Rounds for time of :
30 Shoulder to overhead ( 135/95 )
60 Jumping Lunge
90 Double under
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유, x2 Single under
C : 상담
"Running Macho Man"
As many rounds as possible in 20 minutes :
200 Run
3 Power Clean ( 135/95 )
3 Front Squat
3 Push Jerk
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
35 Double under
7 Pull up
5 Squat Clean ( 155/105 )
A : ( 115/75 )
B : Band Pull up, ( 75/45 )
C : x2 Single under, Jumping Pull up, 무게 자유
[ 수원 ]
Team of 2
3 Rounds for time of :
30 Shoulder to overhead ( 135/95 )
60 Jumping Lunge
90 Double under
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유, x2 Single under
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일하하핫- 뛰는 동안에 아쥬 잠시라도 소나기가 와쥬길요^_^
번개충님의 댓글
번개충
작성일
누나의 땀을 식혀주겠군여 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
끝나면 시원할거야 하흐핳
진우님의 댓글
진우 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바람도 많이 불었으면 좋겠네요~~~
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
찬물샤워 가보시져ㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
비맞지말구 시원한 박스로 어여 돌아와 ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
우천 런 낭만 있네요 ㅎ
