Wednesday 240814
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작성자 Magoong 작성일24-08-13 21:08 조회279회 댓글7건관련링크
본문
[ 잠실 ]
Team of 2
AMRAP : 24 MIN
10 - 20 - 30 - 40 - 50 • • •
Bar Muscle up
Handstand Push up
Row
A : C2B or Pull up, Mat Assist
B : Band Pull up, Push up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
15/12 Row ( Cal )
10 Burpee over the rower
Scale : 상담
Compare to 240106
[ 수원 ]
"TK"
AMRAP : 20 MIN
8 Strict Pull up
8 Box Jump ( 30/24 )
12 Kettlebell Swing ( 32/24 )
A : Kipping, ( 24/20 ), ( 24/16 )
B : Assist Pull up, Step up
C : 상담
@painstorms
Team of 2
AMRAP : 24 MIN
10 - 20 - 30 - 40 - 50 • • •
Bar Muscle up
Handstand Push up
Row
A : C2B or Pull up, Mat Assist
B : Band Pull up, Push up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
15/12 Row ( Cal )
10 Burpee over the rower
Scale : 상담
Compare to 240106
[ 수원 ]
"TK"
AMRAP : 20 MIN
8 Strict Pull up
8 Box Jump ( 30/24 )
12 Kettlebell Swing ( 32/24 )
A : Kipping, ( 24/20 ), ( 24/16 )
B : Assist Pull up, Step up
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미카님의 댓글
미카 작성일아이고..노가다네..
번개충님의 댓글
번개충
작성일
멈출수없는 와드네여 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
최고져 하하핳
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
네버스탑
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
20분이 후딱가는 와드에여 ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
오늘 화이팅하시고 내일 푹쉬시져ㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
하고 나면 성장하는 와드!!
