Tuesday 240625
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작성자 PAINSTORM 작성일24-06-24 20:45 조회286회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Strict Pull up
15 Squat
1 Clean ( 165/115 )
5 Strict Pull up
15 Squat
2 Clean
5
15
3
.
.
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Split Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
For time of :
9 - 6 - 3
Push Jerk ( 205/135 )
Muscle up
A : 12 - 9 - 6, ( 135/95 ), x2 Toes to Bar
B : 15 - 12 - 9, ( 95/65 ), x2 Knee raise
C : 무게 자유
TIME CAP : 10 MIN
[ 수원 ]
1.
Push Jerk
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
AMRAP : 10 MIN
10 Push Jerk ( 115/75 )
10 Chest to bar
A : 무게 자유, Pull up
B : Band Assist
C : 상담
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Strict Pull up
15 Squat
1 Clean ( 165/115 )
5 Strict Pull up
15 Squat
2 Clean
5
15
3
.
.
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Split Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
For time of :
9 - 6 - 3
Push Jerk ( 205/135 )
Muscle up
A : 12 - 9 - 6, ( 135/95 ), x2 Toes to Bar
B : 15 - 12 - 9, ( 95/65 ), x2 Knee raise
C : 무게 자유
TIME CAP : 10 MIN
[ 수원 ]
1.
Push Jerk
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
AMRAP : 10 MIN
10 Push Jerk ( 115/75 )
10 Chest to bar
A : 무게 자유, Pull up
B : Band Assist
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오아아.. 오랜만에 스트릭풀업해야디^_^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
오 내일도 오나
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일도 열심히 해보시져ㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
풀업왕 민정누나 기릿!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
스트릭 보여주시져! ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오랜만에 당겨보즈아!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
즐거운 운동 되십쇼! 화이팅!
