Thursday 240627
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작성자 김캡틴 작성일24-06-26 20:55 조회275회 댓글7건관련링크
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[ 수원 ]
EMOM x 15
1 : 12 Hang DB Power Clean ( 50/35 )
2 : 12 Box Jump ( 24/20 )
3 : 12 Toes to bar
*Step down from the box.
A : 무게자유
B : Step up, Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
5 RH Dumbbell Push Press ( 50/35 )
5 LH Dumbbell Push Press
10 Burpee
15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
Team of 2
AMRAP : 18 MIN
40 W up
30 Chest to bar
20 Burpee Box Jump ( 24/20 )
A : Pull up
B : Band Assist, 높이 자유
C : 상담
@painstorms
EMOM x 15
1 : 12 Hang DB Power Clean ( 50/35 )
2 : 12 Box Jump ( 24/20 )
3 : 12 Toes to bar
*Step down from the box.
A : 무게자유
B : Step up, Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
5 RH Dumbbell Push Press ( 50/35 )
5 LH Dumbbell Push Press
10 Burpee
15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
Team of 2
AMRAP : 18 MIN
40 W up
30 Chest to bar
20 Burpee Box Jump ( 24/20 )
A : Pull up
B : Band Assist, 높이 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오우~ 월볼샷하러 가야디 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
오우 이겨냅시다ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
오! 약점 커버 가시져!!
진우님의 댓글
진우 작성일
어깨 불태우러 레츠꼬우~~
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
이제 월볼샷을 반갑게 맞이하넹! 캬캬
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
14 마스터 고고 누나 ㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
즐길즐 아시는군여 ㅎㅎ
