Monday 240701
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작성자 김캡틴 작성일24-06-30 20:19 조회287회 댓글13건관련링크
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[ 수원 ]
1.
Clean and Jerk
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
5 Rounds for time of :
6 Clean and Jerk ( 135/95 )
8 Burpee over the barbell
Time Cap : 7 MIN
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
5 Rounds
Max Rounds in 3 minutes of :
3 Burpee
6 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
9 Squat
Rest 1 Minutes
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
For time of :
50 Strict Pull up
100 Push up
150 Squat
TIME CAP : 15 MIN
B : Band Assist
C : 상담
@painstorms
1.
Clean and Jerk
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
5 Rounds for time of :
6 Clean and Jerk ( 135/95 )
8 Burpee over the barbell
Time Cap : 7 MIN
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
5 Rounds
Max Rounds in 3 minutes of :
3 Burpee
6 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
9 Squat
Rest 1 Minutes
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
For time of :
50 Strict Pull up
100 Push up
150 Squat
TIME CAP : 15 MIN
B : Band Assist
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일장마가 시작되었지만 이번주도 파이팅!!!^^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
이번주도 파이팅합시다앙
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
요번주 화이팅 해보시져!
진우님의 댓글
진우 작성일
7월 첫째주 빠이팅~~!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
장마에도 모두 열운하십쇼! ㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
장마가 저흴 막을순 없져! 파이팅!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오늘 비온다묘,,,?! ㅎㅎㅎ
선민님의 댓글
선민 작성일내일 알엑스디도전~!!~
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
알엑스디 가자~~
진우님의 댓글
진우 작성일
요즘 전성기 선민누나 가시죵ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
좋은 도전입니다!ㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
오픈 때 생각하면 알엑스디 충분입니다 ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
와우! 빠이팅!!!!!
