Tuesday 250318
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작성자 김캡틴 작성일25-03-17 21:38 조회46회 댓글0건관련링크
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[ 수원 ]
“Cindy”
AMRAP : 20 MIN
5 Pull up
10 Push up
15 Squat
Scale : Assist Pull up
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Toes to bar
15 Box Jump ( 24/20 )
10 Push up
15 Sit up
A : Knee raise
B : Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Push jerk
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Push Jerk ( 115/75 )
TIME CAP : 10 MIN
# 매 라운드가 끝날때 마다 10 Toes to bar 진행
B : 무게 자유
C : Knee raise
@painstorms
“Cindy”
AMRAP : 20 MIN
5 Pull up
10 Push up
15 Squat
Scale : Assist Pull up
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Toes to bar
15 Box Jump ( 24/20 )
10 Push up
15 Sit up
A : Knee raise
B : Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Push jerk
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Push Jerk ( 115/75 )
TIME CAP : 10 MIN
# 매 라운드가 끝날때 마다 10 Toes to bar 진행
B : 무게 자유
C : Knee raise
@painstorms
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