Friday 250725
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작성자 김캡틴 작성일25-07-24 20:57 조회85회 댓글14건관련링크
본문
[ 수원 ]
“Mcghee”
AMRAP : 30 MIN
5 Deadlift ( 275/165 )
13 Push up
9 Box Jump ( 24/20 )
A : ( 225/145 )
B : 무게 자유, Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
"DG 1.5"
As many rounds as possible in 15 minutes :
8 Toes to bar
8 Dumbbell Thruster ( 50/35 )
12 Dumbbell Lunge
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
Compare to 241029
[ 잠실 ]
For time of :
1000 Row ( m )
600 Run ( m )
500 Row
400 Run
250 Row
200 Run
Scale : 상담
[ 아차산 ]
AMRAP : 15 MIN
3 Front Squat ( 185/125 )
6 Chest to bar
12 Push up
A : ( 95/65 ) 이상, Pull up
B : 무게 자유, Band Assist
C : 상담
@painstorms
“Mcghee”
AMRAP : 30 MIN
5 Deadlift ( 275/165 )
13 Push up
9 Box Jump ( 24/20 )
A : ( 225/145 )
B : 무게 자유, Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
"DG 1.5"
As many rounds as possible in 15 minutes :
8 Toes to bar
8 Dumbbell Thruster ( 50/35 )
12 Dumbbell Lunge
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
Compare to 241029
[ 잠실 ]
For time of :
1000 Row ( m )
600 Run ( m )
500 Row
400 Run
250 Row
200 Run
Scale : 상담
[ 아차산 ]
AMRAP : 15 MIN
3 Front Squat ( 185/125 )
6 Chest to bar
12 Push up
A : ( 95/65 ) 이상, Pull up
B : 무게 자유, Band Assist
C : 상담
@painstorms
댓글목록
디지님의 댓글
디지 작성일하러 ㄱㄱ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
덕그니 디지였구만 ㄱㄱ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
고고 파이팅입니다 ㅎㅎ
진우님의 댓글
진우 작성일
오오 좋아슴다 형!!! 낼 봬용 ㅣㅎㅎㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
덕근 1.5 고고요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
박살내러오시져 ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
화이팅입니다!
라드님의 댓글
라드 작성일덤벨 쓰러스터는 덤벨 1개?
번개충님의 댓글
번개충 작성일
아쉽게도 1개네요 하하
진우님의 댓글
진우 작성일
넹ㅎㅎㅎ 신나게 하러 오시죵
충1님의 댓글
충1 작성일
넹 맞아요 형님!!!!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
네 횽 한개에영ㅋㅋ
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
덤벨 1개로 하니, 더 많이 할 수 있겠네요 ㅎㅎ 퐈이팅!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
하나로 박살내시져!
