Thursday 250814
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작성자 번개충 작성일25-08-13 22:08 조회97회 댓글7건관련링크
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[ 아차산 ]
For time of :
21 - 15 - 9
Thruster ( 95/65 )
Toes to bar
Burpee
Sit up
B : 무게 자유, Knee raise
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
10 Burpee
15 Sit up
10 Toes to bar
15 Back Extension
Scale : Knee raise
Compare to 240826
[ 잠실 ]
"Tom"
AMRAP : 25 MIN
7 Muscle up
11 Thruster ( 155/105 )
14 Toes to bar
A : 14 Burpee, ( 115/75 )이상
B : 무게 자유, Knee raise
C : 상담
[ 수원 ]
“Morrison”
For time of :
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Wall Ball Shot ( 20/14 )
Box Jump ( 24/20 )
Kettlebell Swing ( 24/16 )
*Step down from the box.
TIME CAP : 35 MIN
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
For time of :
21 - 15 - 9
Thruster ( 95/65 )
Toes to bar
Burpee
Sit up
B : 무게 자유, Knee raise
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
10 Burpee
15 Sit up
10 Toes to bar
15 Back Extension
Scale : Knee raise
Compare to 240826
[ 잠실 ]
"Tom"
AMRAP : 25 MIN
7 Muscle up
11 Thruster ( 155/105 )
14 Toes to bar
A : 14 Burpee, ( 115/75 )이상
B : 무게 자유, Knee raise
C : 상담
[ 수원 ]
“Morrison”
For time of :
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Wall Ball Shot ( 20/14 )
Box Jump ( 24/20 )
Kettlebell Swing ( 24/16 )
*Step down from the box.
TIME CAP : 35 MIN
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일ㅋㅋㅋㅋ 토투바가 나온거보니까 제가 갈때가 왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충
작성일
내일 보드에서 기록 확인하겠습니당 :) ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일 퐈이팅 하세요 누나~
진우님의 댓글
진우 작성일
앜ㅋㅋㅋㅋ그러게여ㅋㅋㅋㅋㅋ 낼 봬여 ^__^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
어이구 오랜만이구만
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
토투바를 향한 애정 ㅎㅎ 어서오시게 ㅋㅋ
충1님의 댓글
충1 작성일
골프왕 누나 화이팅이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
