Monday 250210
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작성자 Magoong 작성일25-02-09 21:14 조회45회 댓글6건관련링크
본문
[ 잠실 ]
For time of :
5 - 10 - 15 - 20 - 15 - 10 - 5
Push up
Pull up
One leg Squat
Hang Power Clean ( 95/65 )
A : ( 75/55 ), Box Pilstol
B : Band Pull up, Jumping Lunge, 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
1.
Hang Power Clean
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
10 Rounds for time of :
10 Burpee
30 Sec Plank Hold
Time Cap : 15 MIN
[ 압구정 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Toes to bar
Push up
Box Jump ( 24/20 )
Goblet Squat ( 24/16 )
A : 무게 자유
B : Knee raise, Step up
C : 상담
@painstorms
For time of :
5 - 10 - 15 - 20 - 15 - 10 - 5
Push up
Pull up
One leg Squat
Hang Power Clean ( 95/65 )
A : ( 75/55 ), Box Pilstol
B : Band Pull up, Jumping Lunge, 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
1.
Hang Power Clean
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
10 Rounds for time of :
10 Burpee
30 Sec Plank Hold
Time Cap : 15 MIN
[ 압구정 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Toes to bar
Push up
Box Jump ( 24/20 )
Goblet Squat ( 24/16 )
A : 무게 자유
B : Knee raise, Step up
C : 상담
@painstorms
댓글목록
민교님의 댓글
민교 작성일
이것이 진정한 탈수와드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
타임캡없어서 좋아욬ㅋㅋㅋㅋ
진우님의 댓글
진우
작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주말에 쉬신 거 탈수 돌리시져ㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
주말에 먹은거 다 날리자ㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
탈수와드 아쉬울 때 칼수 가시져 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
탈탈 털자ㅋㅋ
충1님의 댓글
충1 작성일
탈수와 함께 살도 내려보내져요!!!!!
