Wednesday 260506
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작성자 Magoong 작성일26-05-05 21:15 조회98회 댓글12건관련링크
본문
[ 잠실 ]
AMRAP : 12 MIN
20 Sit up
20 Jumping Lunge
15 Sumo Deadlift ( 75/55 )
15 Push Press
B : ( 55/35 )
C : 무게 자유
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
7 Chest to bar
7 Burpee
7 Clean and Jerk ( 95/65 )
A : Pull up
B : 무게 자유
C : 상담
[ 아차산 ]
For time of :
10 Push Jerk ( 135/95 )
100 Double under
8 Push Jerk
80 Double under
6 Push Jerk
60 Double under
4 Push Jerk
40 Double under
2 Push Jerk
20 Double under
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유, 1/2 DU
C : 상담
TIME CAP : 14 MIN
[ 수원 ]
“Bar Nasty Girls”
3 Rounds for time of :
50 Squat
7 Bar Muscle up
10 Hang Power Clean ( 135/95 )
A : 14 T2B, 무게 자유
B : 14 Knee raise
C : 상담
@painstorms
AMRAP : 12 MIN
20 Sit up
20 Jumping Lunge
15 Sumo Deadlift ( 75/55 )
15 Push Press
B : ( 55/35 )
C : 무게 자유
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
7 Chest to bar
7 Burpee
7 Clean and Jerk ( 95/65 )
A : Pull up
B : 무게 자유
C : 상담
[ 아차산 ]
For time of :
10 Push Jerk ( 135/95 )
100 Double under
8 Push Jerk
80 Double under
6 Push Jerk
60 Double under
4 Push Jerk
40 Double under
2 Push Jerk
20 Double under
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유, 1/2 DU
C : 상담
TIME CAP : 14 MIN
[ 수원 ]
“Bar Nasty Girls”
3 Rounds for time of :
50 Squat
7 Bar Muscle up
10 Hang Power Clean ( 135/95 )
A : 14 T2B, 무게 자유
B : 14 Knee raise
C : 상담
@painstorms
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일내일 Wednesday 아니유~? ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
주말같았나봄 캬캬캬
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
앗!ㅜ 저의 미스 찾아주셔서 감사합니다!
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일내일은 고출력인데 유산소까지 껴있는 힘든 운동이구먼.... 혼자하기 어려운 운동이지만 해보겠으~ 8시봅시다. @Dominick
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
낼은 잔잔한 출력인뎈ㅋㅋㅋ 빠이팅이여
번개충님의 댓글
번개충 작성일
고출력! 올 언브로큰 가시져!
진우님의 댓글
진우 작성일
빠이이이이이이이팅 정화니형 !!
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
오오옹 조심히와!! 기다리고 있을게 ㅎㅎ 퐈이팅!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오늘 아침도 화이팅입니다!
충1님의 댓글
충1 작성일
형님 화이팅!!!제발 화이팅!!!
JamsilJJ님의 댓글
JamsilJJ 작성일
크로스핏 그자체네요 파이팅!!!
연어덮밥님의 댓글
연어덮밥 작성일
오전운동 끌어올리셨나요!! 오늘도 화이팅입니다!!
