[ 압구정 ]

3 Rounds for time of :

400 Run
30 Overhead Walking Lunge ( 45/35 )
30 Toes to bar

A : 무게 자유
B : n T2B / Knee raise
C : 상담

[ 잠실 ]

"Medusa"

For Load

500 Run
50 Sit up
50 Burpee
Max reps Snatch ( Weight of your choice )

TIME CAP : 10 MIN

A : 400, 40 Sit up, 40 Burpee
B : 300, 30 Sit up, 30 Burpee
C : 상담

[ 아차산 ]

5 Rounds for time of :

12 DB Deadlift ( 50x2/35x2 )
9 DB Hang Power Clean
6 DB Push Jerk
30 Double under

A : 무게 자유
B : 10 DU
C : 상담

TIME CAP : 15 MIN

[ 수원 ]

수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.