Monday 240805
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작성자 김캡틴 작성일24-08-04 20:14 조회234회 댓글5건관련링크
본문
[ 수원 ]
5 Rounds for time of :
24 Squat
16 Burpee over the barbell
8 Shoulder to overhead ( 135/95 )
4 Thruster
Rest 1 minute between rounds.
A : ( 115/75 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
5 Deadlift ( 225/155 )
10 Toes to bar
15 Squat
A : ( 185/125 )
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
5 Rounds for time of :
15 Chest to bar
10 Box Jump Step Down ( 24/20 )
10 Front Squat ( 95/65 )
A : Pull up, ( 75/45 )
B : Band Pull up, 무게 자유, 높이 자유
C : Jumping Pull up
TIME CAP : 18 MIN
@painstorms
5 Rounds for time of :
24 Squat
16 Burpee over the barbell
8 Shoulder to overhead ( 135/95 )
4 Thruster
Rest 1 minute between rounds.
A : ( 115/75 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
5 Deadlift ( 225/155 )
10 Toes to bar
15 Squat
A : ( 185/125 )
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
5 Rounds for time of :
15 Chest to bar
10 Box Jump Step Down ( 24/20 )
10 Front Squat ( 95/65 )
A : Pull up, ( 75/45 )
B : Band Pull up, 무게 자유, 높이 자유
C : Jumping Pull up
TIME CAP : 18 MIN
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오우~ 월요일 파이팅!!!^^
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
이번주도 힘내보시져ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
한주빠이티잉!!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
즐거운 월요일 되세요 ㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
힘찬 한주 되세여 ㅎㅎ
