Wednesday 250409
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작성자 Magoong 작성일25-04-08 21:54 조회54회 댓글0건관련링크
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[ 잠실 ]
1.
Deadlift
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
TABATA
Deadlift ( 135/95 )
Box Jump over ( 24/20 )
A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유
C : 높이 자유
[ 수원 ]
EMOM x 20
Odd : 15/12 Row ( Cal )
Even : 24 Sit up
A : 18 Sit up
B : 12/10, 15 Sit up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Strict Chin up
5/5 Dumbbell Push Press ( 50/35 )
10 Dumbbell Goblet Squat
A : 무게 자유
B : Band Assist
C : 상담
@painstorms
1.
Deadlift
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
TABATA
Deadlift ( 135/95 )
Box Jump over ( 24/20 )
A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유
C : 높이 자유
[ 수원 ]
EMOM x 20
Odd : 15/12 Row ( Cal )
Even : 24 Sit up
A : 18 Sit up
B : 12/10, 15 Sit up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Strict Chin up
5/5 Dumbbell Push Press ( 50/35 )
10 Dumbbell Goblet Squat
A : 무게 자유
B : Band Assist
C : 상담
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