Saturday 250920
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작성자 김캡틴 작성일25-09-19 20:56 조회159회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
AMRAP : 15 MIN
15 Kettlebell Swing ( 24/16 )
15 Sit up
15 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 30 minutes :
400 Run
10 Deadlift ( 315/215 )
400 Run
50 Sit up
A : ( 225/145 )
B : 무게 자유
C : 상담
Compare to 180519
[ 잠실 ]
Team vs Team
3 Rounds
1 : 1000 Row
2 : Bench Press ( 155/85 )
Scale : 무게 자유
[ 아차산 ]
EMOM x 10
3 Power Snatch ( 135/95 )
6 Burpee over the barbell
A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유
C : 상담
@painstorms
AMRAP : 15 MIN
15 Kettlebell Swing ( 24/16 )
15 Sit up
15 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 30 minutes :
400 Run
10 Deadlift ( 315/215 )
400 Run
50 Sit up
A : ( 225/145 )
B : 무게 자유
C : 상담
Compare to 180519
[ 잠실 ]
Team vs Team
3 Rounds
1 : 1000 Row
2 : Bench Press ( 155/85 )
Scale : 무게 자유
[ 아차산 ]
EMOM x 10
3 Power Snatch ( 135/95 )
6 Burpee over the barbell
A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
영우기님의 댓글
영우기 작성일처음 하는 와드인줄 알았는데 예전 리더보드보니 기록이 있네…. 내기억력 ㅠㅠ
번개충님의 댓글
번개충
작성일
그때 보다 더 기록이 좋으실 것 같슴돠 하하
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
이 정도면 잊을 수도 있지ㅋㅋㅋ 지금이 훨 잘할거양ㅎ
진우님의 댓글
진우 작성일
춤 추면서 오실 영우기형ㅎㅎㅎ 기대할게영
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
형의 와드입니다! 박살내시져!
충1님의 댓글
충1 작성일
형님 이겨냈어요 나이스
