Friday 260220
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작성자 Magoong 작성일26-02-19 21:16 조회62회 댓글17건관련링크
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For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Chest to bar
3 Snatch ( 135/95 ) after every round
Then,
10 Bar Muscle up
TIME CAP : 14 MIN
A : ( 115/75 ), No BMU
B : Pull up, 무게 자유
C : Band Pull up or Jumping Pull up
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Box Jump ( 24/20 )
10 Kettlebell Swing ( 24/16 )
10 V up
A : 무게 자유
B : 높이 자유
C : 상담
Compare to 250804
[ 아차산 ]
For time of :
30 - 20 - 20 - 10 - 10 - 10
Wall Ball Shot ( 20/14 )
Toes to bar
Box Jump over ( 24/20 )
A : ( 14/10 )
B : 무게 자유, Knee raise, 높이 자유
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
[ 수원 ]
AMRAP : 20 MIN
200 Run
12 Toes to bar
3 Snatch ( 155/105 )
A : ( 135/85 )
B : Knee raise, 무게 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일진심 내일 갈께!! 친구도 간대!!! 8시나 9시
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
이녀석ㅋㅋㅋ 고맙다
진우님의 댓글
진우 작성일
정화니형 약소오오오옥 ^0^
번개충님의 댓글
번개충 작성일
멋진 친구시네여 ㅎㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
오면 믿을게요 형!!!
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
정환이는 약속은 지키니까!! 화이팅!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
화이팅입니다ㅎㅎ
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일이친구 내가 회사에서 꼬셨어. 내일 나오면 한달끊어준다고 했어. 좋은 경험 오네가이시마스
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
와우 최고 봄에는 열심히 나오십시영
진우님의 댓글
진우 작성일
좋아요ㅎㅎㅎ 감사합니다 형!!!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
좋은 경험 공유해주시는 찐친이시네여 ㅋㅋ
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
이런 훌륭한 경험을 체험하게끔 이끌어주다니 ㅎㅎ 굳굳!!
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일에겐남들이야 우리 ㅎㅎㄹ 테토남으로 리세트해줘
충1님의 댓글
충1 작성일
형님들 각오해주세요 화이팅
진우님의 댓글
진우 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ입력해볼게여
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
기대된다 테토남 정환쓰 ㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
페톰이 테토 공장이져 ㅎㅎ
