[ 수원 ]

Team of 2

5 Rounds for time of :

50/40 Row ( Cal )
30 W up

Scale : 상담

[ 압구정 ]

5 Rounds for time of :

500/400 Row
5 Muscle up
30 Squat

TIME CAP : 24 MIN

A : BMU / 15 T2B
B : 15 Knee raise
C : 상담

Compare to 221221

[ 잠실 ]

Team of 2

AMRAP : 17 MIN

20 Wall Ball Shot ( 20/14 )
20 Box Step up over with MB ( 24/20 )
20 Row ( cal ) with partner hold MB

# 공 바닥에 떨구거나 어딘가에 기대면 팀원 둘다 5버피

A : 무게 자유
B : 높이 자유
C : 상담

[ 아차산 ]

For time of :

50 - 40 - 30 - 20 - 10

Sit up
Double under

Each rounds begin with 6 Clean and Jerk ( 135/95 )

A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유, 1/2 DU or x2 SU
C : 상담

TIME CAP : 18 MIN

@painstorms