Friday 250829
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작성자 번개충 작성일25-08-28 20:36 조회64회 댓글0건관련링크
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[ 아차산 ]
Team of 2
AMRAP : 18 MIN
55 Row
55 Wall Ball Shot ( 20/14 )
55 Pull up
55 Burpee
B : 무게 자유, Bnad Assist
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
3 Wall Walk
12 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
12 Box Jump ( 24/20 )
#Step down from the box
A : 무게 자유
B : 6 Inchworm Push up, Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
"Sukal"
For time of :
100 Burpee
On the minutes 5 Thruster ( 135/95 )
TIME CAP : 20 MIN
A : ( 115/75 )
B : ( 95/65 )
C : ( 75/55 )
D : 무게 자유
E : 상담
[ 수원 ]
AMRAP : 18 MIN
15 Deadlift ( 155/105 )
12 Push up
15 Kettlebell Swing ( 24/16 )
12 Kettlebell Front Rack Lunge
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 무게 자유
C : 상담
Team of 2
AMRAP : 18 MIN
55 Row
55 Wall Ball Shot ( 20/14 )
55 Pull up
55 Burpee
B : 무게 자유, Bnad Assist
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
3 Wall Walk
12 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
12 Box Jump ( 24/20 )
#Step down from the box
A : 무게 자유
B : 6 Inchworm Push up, Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
"Sukal"
For time of :
100 Burpee
On the minutes 5 Thruster ( 135/95 )
TIME CAP : 20 MIN
A : ( 115/75 )
B : ( 95/65 )
C : ( 75/55 )
D : 무게 자유
E : 상담
[ 수원 ]
AMRAP : 18 MIN
15 Deadlift ( 155/105 )
12 Push up
15 Kettlebell Swing ( 24/16 )
12 Kettlebell Front Rack Lunge
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 무게 자유
C : 상담
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