[ 압구정 ]

"Cindy_DT"

EMOM x 20

Odd :

5 Pull up
10 Push up
15 Squat

Even :

9 Deadlift ( 135/85 )
6 Hang Power Clean
3 Push Jerk

A : 4, 8, 12 / 6, 4, 2
B : 3, 6, 9 / 5, 3, 1
C : 상담

[ 잠실 ]

”2026 QF Event 4"

For time of :

1000 Row
30 Clean and Jerk ( 135/95 )
1000 Row
30 Strict Handstand Push up

TIME CAP : 20 MIN

A : ( 95/65 )이상, HSPU
B : 1000/900, 무게 자유, Mat Assist
C : 상담

[ 아차산 ]

Team of 2

I go You go

AMRAP : 18 MIN

3 Snatch ( 115/75 )
6 Burpee over the barbell
9 Wall Ball Shot ( 20/14 )

B : ( 75/55 ) 이상, 무게 자유
C : 상담

[ 수원 ]

수원점은 두 번째, 네 번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.