[ 수원 ]

수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.

[ 압구정 ]

Team of 2

For time of :

2000/1600 Row
100 Devil Press ( 50/35 )
2000/1600 Row

Scale : 무게 자유

[ 잠실 ]

4 Rounds

2 Minutes of :

12 Burpee over the barbell
6 Hang Power Clean ( 135/85 )
Max reps Front rack Lunge

Rest 2 MIN

A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담

 [ 아차산 ]

For time of :

1,000 Row

Then,

5 Rounds

25 Pull up
7 Shoulder to Overhead ( 135/95 )

A : ( 95/65 ) 이상
B : Band Assist, 무게 자유
C : 상담

TIME CAP : 18 MIN

@painstorms