[ 잠실 ]

"Rock paper scissors"

Team of 3

For time of :

6000 Row
480 Sit up
240 Burpee

B : 360 Sit up ( 30rep ), 180 Burpee ( 30rep )
C : 4800 Row( 400m ), 240 Sit up ( 20rep ), 120 Burpee ( 10rep )

# 가위 바위 보 해서 1등부터 3등까지 순서대로
500 Row / 40 Sit up / 20 Burpee 중 하고 싶은거 골라하고 모두 끝내면 다시 가위 바위보 12번 반복해서 채우기

[ 수원 ]

Team of 2

For time of :

120 Sit up
120/80 Row ( Cal )

80 Toes to bar
80/60 Row

60 Toes to bar
60/40 Row

Scale : Knee raise

[ 압구정 ]

New York minutes

For time of :

21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3

Power Snatch ( 95/65 )
Burpee over the barbell

TIME CAP : 23 MIN

A : ( 75/55 )
B : ( 55/35 )
C : 상담

Compare to 231006

@painstorms