Friday 241108
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작성자 PAINSTORM 작성일24-11-07 20:48 조회140회 댓글8건관련링크
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[ 압구정 ]
AMRAP : 5 MIN
10 Back Lunge ( 115/75 )
25 Double under
Rest 5 minutes
AMRAP : 5 MIN
10 Front Lunge ( 95/65 )
25 Double under
Rest 5 minutes
AMRAP : 5 MIN
10 Overhead Lunge ( 75/55 )
25 Double under
A : ( 95/65 ), ( 75/55 ), ( 45/35 )
B : ( 75/55 ), ( 55/35 ), ( 35/15 )
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
30 Handstand Push up
30 Front Squat ( 95/65 )
30 Toes to bar
30 Push Jerk
A : Mat Assist, ( 75/55 )
B : Push up, 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
For time of :
24 - 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Power Clean ( 95/65 )
Sit up
Back Extension
A : ( 75/45 )
B : 무게 자유
C : 상담
AMRAP : 5 MIN
10 Back Lunge ( 115/75 )
25 Double under
Rest 5 minutes
AMRAP : 5 MIN
10 Front Lunge ( 95/65 )
25 Double under
Rest 5 minutes
AMRAP : 5 MIN
10 Overhead Lunge ( 75/55 )
25 Double under
A : ( 95/65 ), ( 75/55 ), ( 45/35 )
B : ( 75/55 ), ( 55/35 ), ( 35/15 )
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
30 Handstand Push up
30 Front Squat ( 95/65 )
30 Toes to bar
30 Push Jerk
A : Mat Assist, ( 75/55 )
B : Push up, 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
For time of :
24 - 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Power Clean ( 95/65 )
Sit up
Back Extension
A : ( 75/45 )
B : 무게 자유
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일아빠는 강하드앗❤️
번개충님의 댓글
번개충
작성일
크으 아버지의 힘 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
가족이 다 강하겠구먼
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
역시 선우형 쩔어요!!
진우님의 댓글
진우 작성일
너무 이쁜 모습 ^0^
충1님의 댓글
충1 작성일
우왕 내가 찍은 사진이다 !! 맞아요 누님 !!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
아빠되니 더 쎄진듯? ㅋㅋㅋ 민정이 복귀추카!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
우진이 개쌔겠네요 ㅋ
