Tuesday 241119
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작성자 PAINSTORM 작성일24-11-18 20:49 조회145회 댓글8건관련링크
본문
[ 압구정 ]
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Strict Pull up
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Clean and Jerk ( 115/75 )
TIME CAP : 15 MIN
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
40 - 30 - 20 - 10
Synchronized burpee over the barbell
Deadlift ( 225/155 )
A : ( 135/95 ) 이상
B : 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
“Team CHAD1000X”
Team of 2
For time of :
1000 Weighted Step up ( 20”, 45/25 )
Time Cap : 50 MIN
A : 무게 자유
B : 700 Reps
C : 귀가
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Strict Pull up
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Clean and Jerk ( 115/75 )
TIME CAP : 15 MIN
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
40 - 30 - 20 - 10
Synchronized burpee over the barbell
Deadlift ( 225/155 )
A : ( 135/95 ) 이상
B : 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
“Team CHAD1000X”
Team of 2
For time of :
1000 Weighted Step up ( 20”, 45/25 )
Time Cap : 50 MIN
A : 무게 자유
B : 700 Reps
C : 귀가
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오우.. 스트릭풀업... 안냥^_^
번개충님의 댓글
번개충
작성일
ㅋㅋ 클적도 인사 해주세여 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
크린이 파이팅
진우님의 댓글
진우 작성일
누나 잘하는 것들인데여?! 오예ㅎㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
스트릭 문제 없죠!!ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
어디안갔을겨 ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
좋은 하루 보내세요 하하
충1님의 댓글
충1 작성일
금방 다시 돌아오실거에요 누나 화이팅팅
